پرستاری از کودک در کنار ساحل :رفتن به ساحل در حالی که از کودک پرستاری می کنید یک روز سرگرم کننده هم برای شما و هم برای کودک خواهد بود. با این حال، برنامه ریزی مناسب، از آفتاب سوختگی، کج خلقی و بروز حوادث ناگوار برای کودک جلوگیری کنید.
برای پرستاری از کودک در کنار ساحل باید چه مواردی را به خاطر بسپارید؟ شما نمی خواهید کیف و یا ساک لوازم کودک خیلی سنگین شود، اما حتما موارد ضروری مانند ضد آفتاب، حوله، بطری آب، مواد غذایی و مقداری اسباب بازی به همراه خود به ساحل ببرید. فعالیت هایی مانند ساخت یک قلعه شنی، بادبادک بازی و انجام مسابقه جستجو را انجام دهید.
در این مقاله در مورد وسایل و فعالیتهای تفریحی مورد نیاز و همچنین برخی از نکات ایمنی که باید در زمان پرستاری از کودک در کنار ساحل به خاطر داشته باشید، برای شما صحبت خواهیم کرد.
یک فهرست از وسایل مورد نیاز برای رفتن به کنار ساحل را تهیه کنید تا به شما کمک کند آنچه را که مورد نیاز است به خاطر داشته باشید و هر بار که قصد رفتن به ساحل دریا داشته باشید، به فهرست خود رجوع کرده و وسایل را آماده کنید و بدین طریق بتوانید در وقت خود صرفه جویی کنید.
به طور کلی ، توصیه می کنم فقط موارد ضروری را به ساحل ببرید. به همراه بردن موارد کمتر و بازگرداندن مجدد آنها به خانه، کار را برای شما آسانتر و لذت بخش تر خواهد کرد. لزوماً نیازی به اضافه کردن موارد جدید به این لیست ندارید. به شرایط شخصی خود نگاه کنید و ببینید که چه مواردی را برای رفتن به ساحل و سرگرم کردن کودک باید مدنظر قرار دهید.
از آنجا که شما یک پرستار کودک هستید، والدین باید بسیاری از این وسایل را برای شما تأمین کنند. بررسی کنید تا ببینید آیا آنها قبلاً کیف حاوی وسایل ساحلی کودک را آماده کرده اند یا خیر، اگر چنین نیست، خوب است که خودتان برخی از وسایل مورد نیاز برای کودک را آماده کنید.
داشتن یک کیف کولی بزرگ ساحلی، به شما در حمل و نقل همه لوازم مورد نیاز برای استفاده در ساحل کمک بزرگی خواهد کرد. سعی کنید کیفی خریداری کنید که درون آن جیب های داخلی داشته باشد تا بتوانید تلفن، کلیدها و کیف پول خود را در آن قرار دهید.
حوله ها حجیم و ضخیم هستند، بنابراین ممکن است یک کیف دیگر برای حمل آنها نیاز داشته باشید. به نظر من راه حل ساده این است که کودکان حوله های خود را از فاصله ماشین تا ساحل دور گردن خود بیندازند. در راه برگشت به خانه نیز، معمولاً کودکا حوله های خود را می پوشند.
با این حال، برای اطمینان بیشتر کیسه های پلاستیکی اضافی برای زباله ها و موارد مرطوب در کیف کودک قرار دهید. بسیاری از سواحل، سطل زباله قرار نداده اند، بنابراین اگر در کنار ساحل سطل زباله نیست، معمولاً باید آشغال و مواد زا?دی که نیاز ندارید را در کیسه زباله ای که از قبل با خود آورده اید قرار دهید و به درون سطل آشغال خانه خود بیندازید.
اکنون فهرستی از وسایل مورد نیاز برای بردن کودک به کنار ساحل برای شما بیان خواهیم کرد:
ضد آفتاب یکی از مهمترین مواردی است که برای قرار دادن در کیف کودک نیاز دارید. اگر والدین متوجه شوند که کودک آنها را بدون ضد آفتاب به کنار ساحل برده اید، ممکن است شما را نبخشند. شما باید از یک ضد آفتاب ضد آب که حداقل 30 SPF یا بالاتر داشته باشد برای کودک استفاده کنید. 50 SPF بهتر خواهد بود. استفاده از ضد آفتاب های استیکی و چسبناک برای کودکان بسیار راحت تر از ضد آفتاب های مایع و آبکی می باشد و احتمال وارد شدن ضد آفتاب در چشم کودک را کاهش می دهد.
بهتر است قبل از رفتن به ساحل برای کودک ضد آفتاب استفاده کنید زیرا این کار باعث می شود ضد آفتاب زمان کافی برای جذب شدن کامل در پوست داشته باشد. اگر بلافاصله قبل از رفتن در آب ضد آفتاب استفاده کنید، فوری شسته می شود و صورت کودک دچار آفتاب سوختگی خواهد شد.
برای خشک کردن بدن پس از شنا در کنار ساحل، برای هر فرد حداقل یک حوله بیاورید. اگر نمی خواهید صندلی یا حوله مخصوص ساحل بیاورید، حوله های معمولی نیز می توانند به عنوان زیراندازی برای نشستن استفاده شوند. همچنین تشویق کودکان به نشستن بر روی حوله های خود در راه برگشت به خانه، مانع از خیس شدن صندلی های ماشین شما می شود.
وقتی کنار ساحل هستید، ممکن است حتی در حالی که شنا می کنید، بدن دچار کم آبی شود. اطمینان حاصل کنید که آب کافی را برای همه افراد با خود بیاورید تا بدن شما و کودک دچار کم آبی نشود. شما می توانید بطری های آب انفرادی را داخل کیف قرار دهید، یا یک ظرف بزرگتر را پر از آب کرده و به تعداد افراد لیوان های پلاستیکی با خود ببرید. در روزهای خیلی گرم، بطری های آب را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. حدود یک ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه آن را از فریزر خارج کنید، بنابراین به تدریج شروع به آب شدن خواهد کرد و در نتیجه می توانید در طول روز، آب خنک بنوشید.
زمانی که در کنار ساحل از کودک پرستاری می کنید، فعالیت و بازیگوشی کودکان در کنار ساحل بسیار بیشتر از زمانی است که در خانه هستند. شما باید کمی تنقلات به همراه خود ببرید. به جای آب نبات سعی کنید میان وعده های سالم دیگری مانند میوه بردارید. برای سرد نگه داشتن چیزها، یک کف سرد کننده غذا بیاورید، به خصوص اگر قرار است چند ساعت در آفتاب سوزان بمانید.
اگر قرار است بیشتر روز را در ساحل بگذرانید، باید ناهار را نیز در یک بسته بندی قرار دهید و یک پیک نیک به راه اندازید. اگر مکان دنجی در نزدیکی ساحل وجود دارد، غذای بسته بندی شده خود و کودک را در آنجا بخورید.
برای کودکانی که هنوز آموزش توالت رفتن ندیده اند، باید شلوار یا پوشک ضد آب بپوشید. شلوارهای یکبار مصرف را تا لحظه ورود کودک به آب برای آنها نپوشید. شلوار شنا را برای نگه داشتن و جذب مایعات طراحی نکرده اند، بنابراین اگر کودک نوپا آنها را در اتومبیل بپوشد و خود را خیس کند، از یک شلوار یک بار مصرف دیگر باید استفاده کرد.
هر نوع پتو برای این کار قابل استفاده میباشد، اگرچه ترجیحاً باید از پتویی استفاده کنید که در صورت شنی شدن مشکلی ایجاد نکند.
می توانید چتر ساحلی، چادر و صندلی مخصوص ساحل استفاده کنید. اما ممکن است برای حمل و نقل این همه وسایل به طرف ساحل دچار دردسر شوید. می توانید فقط یک پتو یا زیرانداز مخصوص ساحل با خود بیاورید. در حالت ایده آل، مکانی را برای تنظیم چادر و سایبان انتخاب کنید که در صورت لزوم بتوانید کمی زیر سایه آنها استراحت کنید.
لزوماً کودک نیازی به تعویض لباس ندارد. اما اگر مسیر ساحل تا خانه طولانی است ممکن است بخواهید لباس اضافی با خود ببرید. می توانید کودک را به بهترین شکل ممکن خشک کنید و سپس او را در حوله حمام پیچانده و به خانه برگردانید.
بسیاری از سواحل حمام عمومی یا اتاقی برای تعویض لباس ندارند، بنابراین تعویض لباس کودک را می توانید به زمان رسیدن به خانه موکول کنید. علاوه بر این، کودکان تا زمانی که در کنار ساحل هستند همچنان شنی خواهند شد، بنابراین اغلب بهتر است تعویض لباس آنها را در راه برگشت به خانه در ماشین انجام دهید.مطمئناً در صورتی که داشته باشند، باید به هر کودک یک کلاه و عینک آفتابی بدهید.
پودر بچه
این یک ترفند واقعاً ظریف است که امیدواریم هر چه زودتر والدین و پرستاران کودک به آن توجه داشته باشند. اگر در پایان روز روی پاهای خود و کودک پودر بچه بریزید، شن و ماسه ها را به راحتی از بدن شما جدا خواهد کرد. به این ترتیب دیگر نیازی نیست که قبل از سوار ماشین شدن صبر کنید تا شن و ماسه ها روی بدن شما خشک شده تا ماشین شما ماسه ای نشود.
لازم نیست یک عالمه اسباب بازی با خود بیاورید. چند تا از اسباب بازی های ساحلی مورد علاقه کودک را با خود بیاورید. یک توپ بادی و یک بیلچه و بیل برای هر کودک احتمالاً حد کافی است. به کودکان اجازه دهید به جای آوردن انواع مختلف اسباب بازی، یکی از اسباب بازیهای ساحلی مورد علاقه خود را انتخاب کنند و با خود بیاورند. آنها همیشه می توانند در طول روز با سایر اسباب بازی های خود در خانه بازی کنند.
شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی با دو شعبه در شیراز - ارائه کلیه خدمات نظافتی و پرستاری در تمامی مناطق شهر شیراز
رس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekoufaei.com
فواید تغذیه با شیر مادر:در حالی که بعضی از زنان در زمان شیر دهی به نوزاد خود وزن اضافه میکنند، بعضی دیگر به نظر می رسد که بدون تلاش وزن کم می کنند. اگر چه شیر دهی باعث می شود مصرف انرژی در حدود 500 کالری در روز افزایش یابد، تعادل هورمونی بدن نسبت به حالت طبیعی متفاوت تر است اگر چه شیر دهی باعث می شود مصرف انرژی در حدود 500 کالری در روز افزایش یابد، تعادل هورمونی بدن نسبت به حالت طبیعی تفاوت بیشتری دارد.
به دلیل این تغییرات هورمونی، اشتهای زنان شیرده افزایش می یابد و ممکن است برای ذخیره چربی در تولید شیر مستعدتر شوند. 3 ماه اول پس از زایمان، مادران شیرده ممکن است وزن کمتری نسبت به زنانی که شیر خشک به نوزادشان می دهند، از دست بدهند و حتی ممکن است وزنشان افزایش یابد. با این حال، پس از 3 ماه شیردهی، احتمالا افزایش چربی سوزی را تجربه خواهند کرد. مطالعات نشان می دهند که مادرانی که شیرده هستند حدودا 3 تا 6 ماه بعد از زایمان وزن بیشتری نسبت به مادرانی که از شیر خود نوزادشان را تغذیه نمی کنند از دست می دهند. مهمترین نکته این است که با توجه به اینکه شیر می دهید یا نه، رژیم غذایی و ورزش هنوز مهمترین عوامل تعیین کننده برای مقداروزنی که از دست می دهید، هستند.
در دوران بارداری، رحم شما به شدت رشد می کند. قبل از بارداری رحم شما به اندازه یک گلابی است ولی در طول دوران بارداری تا زایمان تقریبا تمام فضای شکم شما را در بر می گیرد. بعد از زایمان، رحم شما از طریق یک فرایند به نام برگشت به اندازه قبلی خود باز می گردد. اوکسی توسین هورمونی که در طول دوران بارداری افزایش می یابد، به پیشرفت این روند کمک می کند. بدن شما مقدار زیادی اکسیتوسین در طول زایمان ترشح می کند تا به تولد کودک و کاهش خونریزی کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده است که مادرانی که با شیر خود نوزاد خود را تغذیه می کنند، معمولا بعد از زایمان خونریزی کمتری دارند و رحم آنها زودتر منقبض می شود و به حالت قبلی خود بر می گردد.
افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که در مدت کوتاهی پس از زایمان ایجاد می شود. این افسردگی حدوداً 15? از مادران را تحت تاثیر قرار می دهد به نظر می رسد مادرانی که با شیر خود نوزادشان را تغذیه می کنند، نسبت به مادرانی که با شیر خشک نوزاد خود را تغذیه می کنند احتمال کمتری وجود دارد که به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شوند با این حال، مادرانی که پس از زایمان به افسردگی پس از زایمان مبتلا می شوند، احتمال اینکه نتوانند نوزاد خود را با شیرشان تغذیه کنند بیشتر است و چنین حالتی برای مدت کوتاهی طول خواهد کشید. اگر چه شواهد کمی در هم آمیخته است، اما ثابت شده است که تغذیه با شیر مادر باعث تغییرات هورمونی می شود که مراقبت و مهر مادری را تحریک می کند.
به نظر می رسد اکسیتوسین اثرات طولانی مدت ضد اضطراب داشته باشد. همچنین باعث تقویت رشته الفت بین مادر و فرزند می شود با تأثیر بر مناطق خاصی از مغز که باعث آرامش و تقویت آن می شود. این اثرات نیز ممکن است تا حدودی توضیح دهد که چرا مادرانی که با شیر خود نوزاد را تغذیه میکنند حس مادری بیشتری دارند در مقایسه با افرادی که با شیر خشک نوزادشان را تغذیه میکنند. یک مطالعه نشان داد که میزان کودک آزاری و بی توجهی مادری تقریبا سه برابر در مادرانی که نوزادشان را با شیر خشک را تغذیه می کنند، بیشتر از مادرانی است که نوزاد خود را با شیر خود تغذیه می کنند. توجه داشته باشید که اینها فقط تجمع آمار و ارقام هستند. تغذیه با شیر خشک به این معنا نیست که شما در هر حالتی نسبت به کودک خود بی توجه و بی اعتنا خواهید بود.
به نظر می رسد تغذیه با شیر مادر باعث می شود مادر را به مدت طولانی در برابر سرطان و بیماری های مختلف محافظت کند. مدت زمانی که مادر صرف دوران شیر دهی میکند با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان ارتباط دارد. در حقیقت، زنانی که در طول زندگی خود بیشتر از 12 ماه را صرف شیردهی به نوزاد خود می کنند، خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان در آنها 28 درصد کمتر است. به ازای هر سال شیردهی مادر، 4.3 درصد میزان سرطان پستان کاهش می یابد. مطالعات اخیر همچنین نشان می دهد مادری که با شیر خود نوزادش را تغذیه می کند، در برابر سندرم متابولیک مصون می ماند. وباعث میشود از عواملی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد و سلامتی او را تهدید می کند حفظ شود. مادرانی که در طول زندگی خود 1 تا 2 سال کودکشان را با شیر خود تغذیه می کنند 10 تا 50? کمتر در معرض خطر فشار خون پایین، آرتریت، چربی خون بالا، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 هستند (3).
فواید تغذیه با شیر مادر
ادامه دادن شیردهی باعث می شود تخمک گذاری و قاعدگی متوقف شود تاخیر در چرخه های قاعدگی ممکن است در واقع راه طبیعی اطمینان از وجود مقداری زمان بین بارداری ها باشد. برخی از زنان حتی از این پدیده به عنوان روش جلوگیری از بارداری برای چند ماه اول پس از زایمان استفاده می کنند. با این حال، توجه داشته باشید که این روش ممکن است یک روش کاملا مطم?ن در جلوگیری از بارداری نباشد. شما ممکن است این تغییر را به عنوان یک مزیت بزرگ درنظر بگیرید. در حالی که از وقت گرانبها با نوزاد خود لذت می برید، نباید نگران آن زمان از ماه باشید.
بر اساس لیست بالا، تغذیه با شیر مادر کاملا رایگان است و نیاز به تلاش زیادی دارد. با انتخاب شام تغذیه، مجبور نیستید: تغذیه نوزاد با شیر مادر همچنین موجب صرفه جویی در زمان و پول می شود بر اساس لیست بالا، تغذیه با شیر مادر کاملا رایگان است و نیاز به تلاش زیادی ندارد.
صرف پول برای شیر خشک محاسبه کنید که هر روز کودک شما چه مقدار نیاز به شیر خوردن دارد. صرف زمان برای تمیز کردن و استریل کردن شیشه مخلوط کردن شیر و شستن شیشه در وسط شب (یا روز) راه حل یافتن برای گرم کردن شیشه ها هنگامی که در حال حرکت هستید. شیر مادر همیشه در دمای مناسب و آماده برای نوشیدن است.
شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی با دو شعبه در شیراز - ارائه کلیه خدمات نظافتی و پرستاری در تمامی مناطق شهر شیراز
رس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekoufaei.com
