عزت نفس کودکان از بدو تولد تا 8 سالگی:

تماس با شعبه شهرک گلستان

تماس شعبه ملاصدرا

تماس با ما

احساسی که کودکان نسبت به خود
دارند با گذر زمان تغییر میکند. کودکان در سالهای مختلف، نیازمند انواع گوناگونی
از حمایت ها هستند تا عزت نفس خویش را پایه
گذاری کنند.

 عزت نفس در نوزادان 

 تازه متولد شده گان و نوزادان خودشان را به
عنوان شخص و فرد نمی‌بینند. این بدین معنی است که آنها  عزت نفس واقعی ندارند. شما می‌توانید
کارهایی انجام دهید تا نوزادتان عزت نفس سالم خود را حس کند:

• از نوزاد خود با ملایمت، مراقبت
  کنید.
• هنگامی که گریه میکند به گریه او
  پاسخ دهید.
• او را با آغوشها و لبخند های زیاد بهره مند کنید.

همه این رفتارها باعث می‌شود که
نوزادتان احساس دوست داشته شدن و ارزشمند بودن بکند.

 عزت نفس، دوست داشتن خود و آنچه شما هستید می
باشد. زمانی که  کودکان در می
یابند که دوست داشتنی هستند و به خانواده ای
تعلق دارند که وجودشان برای آنها ارزشمند است، عزت نفس آنها شکل می گیرد.

 عزت نفس در کودکان
نوپا 

 کودکانی که تازه به راه افتاده اند درکی از وجود خودشان پیدا کرده اند. اینکه چه کارهایی میتوانند انجام دهند و
چه کسی هستند. کودکان نوپا تمایل دارند تصمیمات بیشتری بگیرند واین ایده خوبی است
تا به آنها اجازه دهیم تا از میان گزینه‌های امن و دوستانه ، یکی را انتخاب کنند.
مثلا اینکه با چه اسباب بازی، بازی کنند و یا چه کلاهی  بپوشند. آنها یاد می‌گیرند که چه توانایی هایی برای وقوع
اتفاقات دارند و این خود در عزت نفس آنها نقش مهمی دارد.

 اما کودکان این سن و سالی هنوز خودشان را از دید چشمان شما ارزیابی می‌کنند.

 از این رو  شما نقش مهمی در ایجاد عزت نفس آنها
دارید. ایده هایی که شما میتوانید انجام دهید به شرح زیر است.

• اجازه دهید کودکتان خودش محیط
  پیرامونش را جستجو کند. اما کنار او باشید و در موقع نیاز به او پاسخ بدهید. برای
  مثال کودک شما دوست دارد لگوها را  روی هم بگذارد، اما از  افتادن آنها می  ترسد.  شما
  باید به او بفهمانید که این کار مشکلی ندارد.
• به کودک نوپای خود اجازه دهید تا
  تصمیمات منطقی بگیرد. برای مثال بین مربا و شیرینی یکی را انتخاب کند. این حس به
  کودکان حس هیجان انگیز کنترل را می دهد و در رشد اعتماد به نفس آنها موثر است.
• به کودک فرصت« نه گفتن» بدهید. مثلا
  هنگامی که به او می گویید« کتش را بپوشد» و او می گوید نه. به او بگوید مشکلی نیست. کودک یاد می
  گیرد که در بعضی مواقع تصمیم بگیرد و با گفتن« نه» تصمیم خود را اجرا کند. حتی اگر
  او واقعاً آنچه شما پیشنهاد کرده اید را قبول
  داشته باشد.
• از طریق موقعیت های اجتماعی به او
  آموزش دهید.

 برای کودکان سخت است تا به نوبت کاری انجام دهند
و چیزی را تقسیم کنند زیرا آنها فقط یاد گرفته اند
که چه کسی هستند و چه چیزهایی دارند. بنابر این شما می توانید بگویید« الان نوبت
من هست این لگو قرمز را داشته باشم». و به این
طریق شراکت و نوبت را به آنها آموزش دهید.

 کودکان با نگاه کردن به آینه و پی بردن به   اینکه شبیه به چه چیزی هستند،به کشف خودشان می پردازند.  آنها همچنین به توانایی های خود پی می برند و
جمله« من این کار را کردم». محبوب ترین جمله آنهاست. آنها در می یابند که به کجا
تعلق دارند و با جستجوی افراد مورد علاقه شان برای آرامش  و اطمینان خود به این درک می رسند.

 عزت نفس در کودکان
پیش دبستانی 

 در سن 3 سالگی،
اغلب کودکان می فهمند که بدن و ذهنشان متعلق به خود آنهاست. در این سن، آنها غالبا می توانند مدت زمانی را دور از خانواده خود بگذرانند، زیرا
احساس امنیت و دوست داشته شدن می‌کنند. آنها در این سن دست به مقایسه با دیگران می
زنند و می پرسند که آیا آنها در کاری که انجام میدهند بزرگترین ،سریعترین و یا
بهترین هستند یا نه.

 بازخورد متعادل، روش خوبی برای  واکنش نشان دادن هست. برای مثال شما
می توانید بگویید:

• من فکر می کنم تو بهترین نقاش
  چهارساله ای هستی که میشناسم.
• الکس در دویدن از تو سریعتر  است، اما تو در گرفتن توپ از او
  بهتر هستی.
• این باعث می‌شود که آنها به
  خودشان افتخار کنند، اما پیامی نیز به آن ها داده می
  شود که افراد دیگر هم می توانند کارها را به خوبی انجام دهند و مهم هستند.

عزت نفس در کودکان پیش دبستانی

 کودکان در مدرسه خودشان را با دوستانشان مقایسه
میکنند. این کار باعث می شود در عزت نفس آنها خدشه ای وارد شود. ممکن است اولین بار احساس کنند، که توانایی هایشان از دیگران کمتر است. قوانین
جدید و یادگیری چیزهای جدید ممکن است برخی از کودکان را به چالش بکشاند.

 در اینجا شیوه هایی توصیه شده که می تواند کمک
کننده باشد.

هر روز در انتهای مدرسه عشق
بیشتری به آنها ابراز کنید و آنها را بیشتر در آغوش بگیرید .

بر روی نقاط قوت کودک و تلاشی که
او می کند، تمرکز کنید.

 کودک خود را در توانایی هایی که دارد، مورد تمجید قرار دهید و به آنها بفهمانید که شما به آنها و انجام کارهای مشکل انها افتخار می
کنید.

به کودک خود بازی منصفانه را
آموزش دهیم. او فرصتهایی برای برد و باخت دارد.

• از طریق موقعیت های اجتماعی به انها آموزشهایی دهید. مثلا به او بگویید  هنگامی که می خواهد در کاری وارد شود
  لبخند بزند. افراد دوست دارند با اشخاص خوشحال بازی کنند. می توانید
  از طریق نقش آفرینی این مهارت ها را با او تمرین کنید.

به کودکان اجازه دهید تا فعالیت های
جدید را انتخاب و چیزهای جدید یاد بگیرد.

• یک رابطه خوب بین مدرسه و خانه
  ایجاد کنید. از طریق صحبت کردن با معلم از وضعیت او در مدرسه آگاه شوید. به تکالیف
  مدرسه و تکالیف خانه او اشتیاق نشان دهید.
• علائم مشکلات یادگیری او را مورد
  توجه قرار دهید و دیگر مشکلات اجتماعی که ممکن است عزت نفس کودک شما را تحت تاثیر
  قرار دهد بررسی کنید.

به یاد داشته باشید که کودکان با
نگاه کردن به خانواده‌هایشان چیزهای زیادی در مورد عزت نفس یاد می‌گیرند. در اینجا
نکاتی جهت بهبود عزت نفس خودتان و همچنین  بودن الگوی مناسبی برای انها آورده شده است:

• به دست آورد های زندگی خود افتخار
  کنید و در مورد مهارتهایی که در آن خوب هستید صحبت کنید.
• به کودکان یاد بدهید که چطور شکست
  و ناکامی های خود را به طرز صحیحی مدیریت کنند.
• هنگامی که در مورد خودتان صحبت
  میکنید جملات مثبتی به کار ببرید.

 برای مثال« ورزش کردن از کارهای مورد علاقه من
نیست اما برای بدنم مفید است که به پیاده روی بروم»

 مراقب خودتان باشید.

 کارهای انجام بدهید که جالب است برای مثال:
چیزهای جدید یاد بگیرید. یک دوش آرامش بخش بگیرید، ورزش کنید،کتاب بخوانید، پیاده روی
کنید و به موسیقی گوش دهید.

زمانی را  با
دوستانتان که خوشبین هستند و از شما حمایت می‌کنند بگذرانید.

• به طور منظم، با کسانی که احساس
  صمیمیت می کنید، وقت بگذرانید.

• شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

  شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

  با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

  شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

  کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

  کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

  شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

  تلفن : 07136204302 - 07136222100

  همراه : 09170227071 - 09300027071

  شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

  تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

  همراه : 09304995570 – 09039407071

  شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

  پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

    آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

  https://www.instagram.com/shekufaee/

نقطه عطف زندگی کودک: راه رفتن

کودکان در چه سنی راه می روند؟

اکثر نوزادان، بین 9 تا 12 ماهگی، اولین گامهای خود را بر میدارند. و زمانیکه به 14 یا 15 ماهگی رسیدند، می توانند  به خوبی راه بروند. اگر روند راه رفتن کودک شما کمی طولانی تر شد، نگران نباشید. بعضی از کودکان، به طور طبیعی تا 16 یا 17 ماهگی، راه نمی روند.

در طول یک سال اول زندگی، کودک شما مشغول توسعه هماهنگی و قدرت عضلانی در هر قسمت از بدن خود است. او قبل از اینکه شروع به ایستادن کند و بتواند در حالت ایستاده، بدن خود را کنترل کند( در حدود 9 ماهگی)، یاد می گیرد که بنشیند، غلط بزند و سینه خیز برود.

در مرحله بعد مسئله مهم برای کودک، حفظ تعادل و به دست آوردن اعتماد به نفس است. یک روز فرزند شما در مقابل یک نیمکت می ایستد و ممکن است در کنار آن بچرخد و روزی هم خواهد رسید که تلو تلو خوران و با تردید به سوی آغوش باز شما قدم خواهد برداشت. سپس، به مرور زمان دوران کودکی خود را پشت سر خواهد گذاشت. اولین گام های فرزند شما در واقع، اولین حرکت اصلی او به سوی استقلال است.

چگونه کودکان راه رفتن را یاد میگیرند؟

پاها نوزاد شما آنقدر قوی نیستتد تا او را نگه دارند، اما اگر زیر بازوهای او را بگیرید و او را صاف نگه دارید، پاهای خود را در پایین آویزان نگه می دارد و با پای خود به سطح سخت فشار وارد می کند، تقریبا به نظر می رسد که او راه می رود. این یک اقدام واکنشی است و او این کار را تنها به مدت چند ماه انجام خواهد داد.

در حدود 6 ماهگی نوزاد، اگر به او اجازه دهید پای خود را روی ران شما قرار دهد، او به طرف بالا و پایین جست و خیز خواهد کرد (ورجه - وورجه). این کار، در طول چند ماه آینده، فعالیت مورد علاقه او خواهد بود. همچنان که عضلات پای کودک شما در حال رشد هستند، او در غلط زدن، نشستن و خزیدن ماهر خواهد شد.

در حدود 9 ماهگی، کودک شما احتمالا شروع میکند با تکیه گاه قرار دادن مبل خودش را به سمت بالا بکشد و بایستد.بنابراین مطمئن شوید که همه چیزهایی که در مسیر او قرار دارند، به اندازه کافی برای نگه داشتن او محکم هستند. اگر به او کمک کنید تا به کنار مبل برسد، به طور محکمی، خود را آویزان خواهد کرد.

در 9 یا 10 ماهگی، کودک شما شروع به یادگیری چگونگی خم کردن زانوی خود خواهد کرد. و نشستن بعد از ایستادن، را تمرین خواهد کرد. این کار، سخت تر از آنچه که شما فکر کنید خواهد بود.

پس از اینکه توانست در ایستادن، مهارت داشته باشد( در حدود 12 ماهگی)، او شروع به گشت و گذار خواهد کرد. و با تکیه گاه قرار دادن وسا?ل منزل، شروع به راه رفتن می کند. از یک مبل به مبل دیگر. او حتی ممکن است بتواند بدون اینکه مبل را تکیه گاه قرار دهد، بایستد.

در حوالی همین سن، کودک شما احتمالا قادر به خم شدن و نشستن خواهد بود. هنگامی که می تواند این کار را انجام دهد، او ممکن است بتواند یک اسباب بازی را در حالت ایستاده به دست آورد، یا زمانی که در موقعیت راه رفتن، قرار گرفته شود، ممکن است بتواند چند قدم بردارد. او حتی می تواند راه برود، در حالی که دست شما در دست او باشد.  هرچند این احتمال وجود دارد که نتواند اولین گام های خود را تا چند هفته دیگر  به تنهایی بردارد. اکثر کودکان این گام های اولیه خود را روی نوک انگشتان پا راه می روند در حالی که، پای آن ها از طرفین بیرون زده است.

در 12 ماهگی، بسیاری از کودکان نوپا، به تنهایی می توانند راه بروند. اگرچه در این کار، دچار تزلزل خواهند بود. اگر کودک شما هنوز نمی تواند به تنهایی راه برود و باید تکیه گاه داشته باشد، فقط به این معناست که زمان بیشتری لازم است تا بتواند در این کار، مهارت داشته باشد.

چگونه به کودک خود در راه رفتن، کمک کنید؟

همانطور که کودک شما یاد می گیرد که خود را در موقعیت ایستاده قرار دهد، ممکن است به کمک شما نیاز داشته باشد تا بتواند دوباره به حالت قبلی خود، یعنی نشستن، بر گردد. اگر او در این موقعیت گیر کرده و گریه می کند تا به فریادش برسید، فقط او را از این موقعیت عذاب آورش جدا نکنید و بنشانید. بلکه به او یاد بدهید که چگونه زانوی خود را خم کند تا بتواند بدون اینکه بیفتد، بنشیند.

شما می توانید با ایستادن یا زانو زدن در جلوی او و نگه داشتن دست های خود، کودک را به راه رفتن تشویق کنید. یا ممکن است هر دو دست خود را باز نگه دارید و او را به حرکت کردن و آمدن به سمت خود تشویق کنید. او همچنین، از یک اسباب بازی هل دادنی که بتواند در حین راه رفتن آن را هل بدهد، لذت خواهد برد.

همیشه اطمینان حاصل کنید که کودک شما دارای یک محیط نرم و ایمن است که در آن مهارت های جدید خود را تجربه خواهد کرد. دستورالعمل های استاندارد ایمنی را رعایت کنید و هرگز او را تنها و بدون مراقب، رها نکنید.

باید واکر بخرم؟

آکادمی آمریکایی کودکان، استفاده از واکر را برای کودک به شدت منع می کند. چون، آنها باعث می شوند که کودک شما به راحتی به اطراف برود، از اینرو می تواند مانع رشد عضلات فوقانی نوزاد شود. و باز هم چون دسترسی آن ها را به چیزهای خطرناک، داغ و سمی راحت تر میکند، از ایمنی کمتری برخوردار هستند.

چه زمانی باید کودک من کفش بپوشد؟

برای آشنا کردن کودک با کفش، عجله نکنید. تا زمانی که کودک بتواند به طور عادی به راه رفتن روی سطوح خشن و یا سطوح سرد و سخت عادت کند، صبر کنید. پابرهنه رفتن، به بهبود تعادل و هماهنگی در کودک، کمک خواهد کرد.

اگر کودک شما راه نمی رود چه کار باید بکنید؟

اگر کودک شما وقت کمی را به راه رفتن اختصاص می دهد، ناراحت نباشید. اما اگر فرزند شما در 12 ماهگی بدون تکیه گاه، قادر به ایستادن هم نباشد، یا در 18 ماهگی، نتواند راه برود و یا قادر به راه رفتن به طور پیوسته در سن 2 سالگی نباشد، با پزشک او مشورت کنید.

به خاطر داشته باشید که کودکان جدول زمانی متفاوتی دارند، و نوزادان نارس ممکن است دیرتر به این نقطه عطف یا سایر نقاط عطف رشد خود برسند. اگر کودک شما نارس بود، باید نقاط عطف او را طبق زمان مقرر زایمان یعنی 9 ماهگی و تولد کودک، محاسبه کنید.که متخصصان اطفال آن را به عنوان سن تطبیقی کودک، می نامند.

مهارت بعدی پس از راه رفتن کودک

بعد از مهارت در اولین گام های جادویی به سوی استقلال، فرزند شما شروع به تمرین و یادگیری مهارت های دیگری خواهد کرد. تعدادی از این مهارت ها را برای شما ذکر خواهیم کرد:

ایستادن: در 14 ماهگی، کودک نوپای شما باید بتواند به تنهایی بایستد. او احتمالا می تواند به حالت چمباتمه بنشیند و سپس دوباره بایستد. و حتی ممکن است، عقب عقب راه رفتن را تمرین کند.

به صورت پایدار راه رفتن: در 15 ماهگی، کودک شما ممکن است در راه رفتن مهارت بسیار خوبی داشته باشد. او ممکن است از اسباب بازی های هل دادنی و کشیدنی در حین تاتی تاتی کردن لذت ببرد. در این سن او با پاهای فاصله دار و  رو به بیرون خود راه می رود. این کاملا طبیعی است و به حفظ ثبات آن کمک خواهد کرد.

بالا رفتن از پله ها: در حدود 16 ماهگی، فرزند شما از بالا و پایین رفتن از پله ها لذت خواهد برد. اگر چه احتمالا تا سن دوسالگی، هنوز نمی تواند بدون کمک شما این کار را انجام دهد.

بالا رفتن و لگد زدن: به احتمال زیاد فرزند شما، در 18 ماهگی راه رونده  ماهری خواهد بود. او ممکن است دوست داشته باشد از تمام وسایل بالا برود. میتواند براحتی از راه پله هم، بالا برود. اما برای برگشتن به پایین به کمک شما نیاز خواهد داشت. سعی می کند به یک توپ ضربه بزند، هرچند او همیشه موفق نخواهد بود، و دوست دارد با  شنیدن صدای موسیقی برقصد.

پریدن: در 25 یا 26 ماهگی، گام های کودک شما بیشتر بهتر خواهد شد، و او یاد خواهد گرفت که مانند افراد بزرگسال، از حرکات پاشنه به انگشت استفاده کند. او همچنین در پریدن هم، مهارت یافته  است.

در حال حرکت: در زمان 3 سالگی فرزند شما، بسیاری از حرکت های اصلی او تبدیل به عادت قدیمی و ملکه ذهن او شده اند. او، قادر به راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله، با قرار دادن یک پا روی هر پله است. او دیگر نیازی به تمرکز بر روی انرژی برای راه رفتن، ایستادن، دویدن یا پریدن ندارد. هرچند برخی از اقدامات مانند ایستادن روی پنجه پا و یا یک پا ممکن است هنوز نیاز به تمرکز و تلاش داشته باشند.

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/

ساده، آسان و تمیز. بهترین روش های حمام کردن سالمندان

مراقبت از سالمندانی که با شما زندگی می کنند، ممکن است به مهارت خاصی نیاز داشته باشد.به خصوص که قرار است این مراقبت، در منزل صورت گیرد. بنابراین، ضروری است که در هنگام تمیزکاری، با مهربانی و عطوفت با آنها رفتار کنید.

بسیاری از بیماران سالخورده به دلیل اینکه در بستر بیماری به سر می برند، دچار مشکلات بهداشت فردی خواهند شد. زیرا نه تنها به این دلیل است که جا به جا کردن آنها دشوار است، بلکه تکان دادن آنها با تحمل درد همراه خواهد بود.

تکنیک ها و روش های مناسب برای حمام کردن سالمند، به شما کمک می کند تا بدانید چطور و چه زمانی یک فرد سالمند را به حمام برید. برای آگاهی از این نکات مهم، با ما همراه باشید:

قبل از شروع

قبل از یادگیری روش های حمام بردن سالمندان، مهم این است که اعتراف کنید که بسیاری از سالمندان ممکن است با ایده حمام کردن، موافق نباشند و عصبی و یا ناراحت شوند. یادگیری روش های حمام بردن سالمند، فقط منحصر به تکنیک ها و روش های حمام بردن نیست. بلکه محبت و همدردی، یکی از ملزومات آن است.

بخاطر اینکه بسیاری از بیماران سالمند تلاش می کنند تا به صورت آزادانه حرکت کنند، یادگیری چگونگی حمام بردن سالمند، کمی زمانبر خواهد بود.وقتی در حال یادگیری شستن فرد سالمند هستید، مهمترین کار که می توانید انجام دهید این است که آشکارا با آن فرد، ارتباط برقرار کنید.

درک اهمیت بهداشت

بهداشت مناسب، بخش حیاتی زندگی روزمره برای اکثر بزرگسالان است، اما اگر در حال یادگیری این هستید که چگونه یک فرد سالمند را استحمام کنید، ممکن است درک درستی از نقش مراقبت از بدن در هنگام مراقبت از سالمندان نداشته باشید.

بسیاری از سالمندانی که در بستر هستند و یا قادر به حرکت کردن نیستند، ممکن است در بهداشت فردی دچار مشکل شوند. به عنوان یک مراقب،  نحوه یادگیری شستشوی بدن و مراقبت از موی سالمندان در محیط خانه، بسیار حا?ز اهمیت است و شما قادر خواهید بود با فرد سالمندی که با شما زندگی می کند با مهربانی و دلسوزی رفتار کنید.

آنچه باید در مورد استحمام سالمندان در تخت، بدانید

استحمام در تخت، یکی از اصلی ترین بخش مراقبت از سالمند در خانه می باشد. قبل از شروع به استحمام در تخت، اطمینان حاصل کنید که تمامی لوازم مناسب و مورد نیاز برای استحمام سالمند را آماده کرده اید و به راحتی قابل دسترسی هستند. برای استحمام در رختخواب، شما نیاز به وسا?ل زیر دارید: 

شامپو بدن

حوله

پارچه یا ملحفه ضد آب

آب گرم

دو عدد ظرف آب

در نظر داشته باشید که وقتی تصمیم دارید سالمندی را در تخت استحمام کنید، درک این مسئله بسیار حا?ز اهمیت است که فرد سالمند ممکن است خجالت بکشد و یا احساس ناراحتی کند که فرد دیگری می خواهد این کار را برای او انجام دهد. تمام تلاش خود را به کار برید تا سالمند بتواند احساس راحت تری با شما داشته باشد. اگر چه استحمام ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، حقیقت این است که پس از شروع به کار، یک روند نسبتا ساده خواهد بود.

ایده بسیار خوبی است که تخت را قبل از زمان استحمام آماده کنید. ممکن است بخواهید روی تخت را با ملحفه ضد آب بپوشانید تا آب، درون تشک نفوذ نکند. اگر خیالتان از این بابت راحت است، به راحتی حوله هایی را که می خواهید برای زیر و دور بدن سالمند استفاده کنید، قبل از شروع به استحمام آماده کنید.

زمانی که یک فرد سالمندی را استحمام میکنید، مواظب باشید که دچار سرماخوردگی نشود. برای جلوگیری از این حالت، اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق را به حد کافی افزایش داده باشید و در طول حمام، او را تا حد ممکن بپوشانید. شما باید، فقط قسمت هایی که در حال شستشوی آن هستید را بدون پوشش قرار دهید. این، به این دلیل است که بیمار هم احساس راحتی کند و هم بدنش گرم بماند و مانع سرما خوردگی او شوید.

با شستن قسمت بالاتنه، شروع کنید. در ابتدا قسمت شانه ها را شستشو دهید و برای این کار، از شامپو بدن استفاده کنید. هر سمت بدن سالمند را از بالا به پایین و با استفاده از شامپو بدن و آب گرم شستشو دهید.بدن او را با آب گرم با استفاده از یک لیف جداگانه و آبی که از قبل آماده کرده اید، آبکشی کنید.بدانید که اگر صابون یا شامپو بدن روی پوست آنها باقی بماند، ممکن است خشک شود و باعث ایجاد حساسیت پوستی در فرد سالمند شود. از آنجا که بسیاری از سالمندان در معرض خشکی، اگزما و خارش پوست هستند، بهتر است صابون یا شامپو بدن را به طور کامل از روی بدن او بوسیله آب، شستشو دهید تا چیزی روی پوست آنها باقی نماند.

پس از شستشو و آبکشی فرد سالمند، یک حوله بردارید و به آرامی او را خشک کنید. مراقب باشید که با ملایمت و مهربانی این کار را انجام دهید و از مالش شدید پوست آنها اجتناب کنید.ابتدا یک طرف بدن و سپس طرف دیگر را بشویید. در پایان، قسمت خصوصی شخص را بشویید. در حالی که بسیاری از افراد سالمند ممکن است با این کار، عصبی و یا ناراحت شوند، همدردی با آن ها، تا حدودی به آن ها کمک خواهد کرد تا متوجه شوند که این وضعیت آنها، تجربه خجالت آوری برای آنها نیست. اطمینان حاصل کنید که آن ناحیه را به طور کامل خشک کنید و سپس فرد سالمند را به پشت برگردانید.

هنگامی که بدن فرد را شسته اید، ممکن است بخواهید از شامپوی بدون نیاز به شستشو استفاده کنید. اگر فرد سالمند ترجیح می دهد که موهای او را با آب بشویید، ممکن است در آن زمان این کار را، انجام دهید. درباره استفاده از کلاه شامپو  و شامپو بدون آب برای آنها توضیح دهید. مهم است که برای بیمار سالمند، گزینه های گوناگون را ارائه دهیم. استراحت در رختخواب، به اندازه کافی برای آن ها دشوار است، اما با ارائه گزینه های مختلف به بیمار برای انتخاب( کلاه شامپو برای سالمندان یا شامپو بدون آب)، باعث میشویم احساس کنند هنوز هم اختیاراتی در زندگی خود دارند.

مراقبت از موی سالمندان

شاید یکی از جنبه های چالش برانگیز مراقبت از سالمندان این است که شما، مراقبت صحیح و مناسبی برای موی سالمندان به آنها ارا?ه دهید. نکته مهم این است که بدانید مراقبت از موهای سالمندان با مراقبت از موی افراد جوان، بسیار فرق دارد.همانطور که افراد پا به سن میگذارند، موی آنها هم تغییر می کند، نیازهای آنها برای مراقبت از مو نیز تغییر خواهد کرد. مراقبت از مو در سالمندان، برای افرادی که مشغول به این کار هستند، نباید یک تجربه پر از استرس به شمار آید. بلکه با درک درست و نگاهی دلسوزانه، ممکن است تجربه ای راحت داشته باشید.

در ابتدا، در مورد شامپو بدون نیاز به آب، برای مردم صحبت کنید. شامپوی بدون نیاز به آب، گزینه مناسبی برای بسیاری از بیماران سالمند است. همیشه نحوه عملکرد شامپو بدون آب را برای آن ها توضیح دهید تا فرد سالمند بتواند نظر خود را در مورد چگونگی مراقبت از موهای خود بیان کند. برای بیماران علاقه مند به شامپو بدن، شامپو بدن بدون نیاز به آب نیز موجود است. بخشی از ارائه مراقبت دلسوزانه،این است که به آن ها حق انتخاب دهید.

اگر فردی که مراقبت از آن را به عهده گرفته اید، شامپو بدون آب را پذیرفت، ممکن است بخواهید از کلاه شامپو بدون شستشو برای او استفاده کنید. یک کلاه شامپو برای سالمند، یک شامپوی بدون نیاز به شستشوی ساده و ایمن را ارائه می دهد. به راحتی کلاه شامپو را برای بیماران سالمند، روی سر آنها قرار دهید و آن را به آرامی ماساژ دهید.

کلاه، حاوی مواد تمیز کننده ای است که به دقت و به آرامی و بدون نیاز به آب، موی سالمند را شستشو خواهد داد. شامپوی بدون آب، گزینه فوق العاده ای برای سالمندانی است که نمی خواهند موهایشان را کاملا خیس کنند. شامپوی بدون آب، همچنین تضمین می کند که بیمار نیاز به خشک کردن مو پس از تمیز کردن نخواهد داشت.

یک گزینه دیگر برای مراقبت از موهای سالمند این است که موهای او را به طور کامل، در رختخواب با شامپو شستشو دهید. شما می توانید یک حوضچه آب به طور خاص برای شستن موی او در رختخواب سالمند، طراحی کنید. این تضمین می کند که بیمار نیازی به حرکت دادن یا ترک رختخواب خود ندارد تا موهایش، شسته شود. به خاطر داشته باشید که حتما دمای آب را چک کنید، زیرا آب، نباید بیش از حد گرم یا خیلی سرد باشد. قبل از قرار دادن حوض،  قسمت بالای تخت را با حوله بپوشانید. سپس شما می توانید به سادگی موی سر سالمند  بیمار را بشویید. با حوله، موهای او را به آرامی و به طور کامل پس از شستشو خشک کنید و مطمئن شوید که پس از شستشوی موی او، احساس راحتی خواهد داشت.

چه زمانی کار شما تمام خواهد شد؟

پس از کمک به بیمار سالمند با تمیز کردن و استحمام او، اطمینان حاصل کنید که مراقبت های زیر را انجام داده اید. در حالی که اکثر بیماران سالمند نیاز به استحمام هر روزه ندارند، اما بسیار مهم است که شما به طور مرتب از آنها مراقبت به عمل آورید. صورت و قسمت های خصوصی بدن او را، هر روز بشویید.زیر بغل ها نیز، روزانه به شستشو نیاز دارند. شستشوی کامل بدن سالمند را می توان در تخت، در صورت نیاز انجام داد. اما، این کار باید به طور منظم انجام شود تا اطمینان حاصل شود که بیمار به اندازه کافی تمیز شده است، در حالی که در خانه، تحت مراقبت هستند.علاوه بر این، همیشه به نیازها، افکار و عقاید بیمار گوش فرا دهید. اگر بیمار سالمند شکایت میکند و ایراد میگیرد، زمانی که قرار است او را استحمام کنید، او را درک کنید. زیرا ممکن است در آن لحظه احساس خجالت زدگی و یا ناراحتی داشته باشد.با بیمار صحبت کنید و نظر او را درباره راه هایی که می تواند با شما احساس راحت تری داشته باشد جویا شوید و این پیشنهادات را تا آنجا که ممکن است اجرا کنید.گاهی اوقات چند تغییر ساده می تواند دنیایی از تفاوت را در هنگام مراقبت از بیمار سالمند در خانه اش ایجاد کند. مهمتر از همه، این است که همیشه نسبت به مراقبت و راحتی بیمار هنگام کمک به او و یا استحمام او، بیشتر تمرکز داشته باشید.اگرچه ممکن است شما با ایده ی پیشنهاد استحمام و یا استفاده از شامپوی بدون آب، مشکلی نداشته باشید، اما در نظر داشته باشید که بعضی از سالمندان در مورد این فرآیند، عصبی و ناراحت می شوند. بنابراین بسیار مهم است که شما، روی ارا?ه مراقبت بیمار محور، تمرکز داشته باشید.

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/

چگونه در کودک انگیزه ایجاد کنیم:

یکی از
نکا ت تربیتی مهم که می تواند در موفقیت و اعتماد به نفس فرزندان در بزرگسالی موثر
باشد ایجاد انگیزه در کوذدک در جریان رشد تربیتی و عاطفی کودک هست .شاید شما بارها
با نوجوانانی برخورد کرده اید که ازعدم اعتماد به نفس و نداشتن انگیزه در انجام
کارهایشان یا کسب موفقیت گله می کنند.در واقع به قول جامعه شناسان یکی از  مهمترین تفاوتهای نکات تربیتی در نوع تربیت
والدین جهان سوم و جهان پیشرفته این هست که والدین غربی از ابتدا با الگوهای
رفتاری و ارزشی موفقیت و انگیزه و اعتماد به نفس فرزندان خود را تربیت می کنند اما
باالعکس در جهان سوم والدین با الکوهای رفتاری نابخردانه سعی می کنند فرزندانی
تربیت کنند که وابسته و دنباله رو والدین باشند:

راههای ایجاد انگیزه در کودک

1:به موفقیت تاکیید کنید

وقتی رئیس
شما از شما مدام خوب تعریف می کند انگیزه شما برای انجام کار دو چندان می شود.در
مورد کودکان هم همین مطلب صدق می کند مدام از بچه های خوب بچه ها تعریف کنید و
انها را مورد نوازش قرار دهید .به رفتارها و تصمیم گیریهای خوب کودکان اشاره کنید
مثلا کودک شما بعد از دعوای فیزیکی با دوست اش در مدرسه پشیمان شده و قصد دارد به
خانه دوست اش برود و از او عذر خواهی کند باید او را تشویق کرده و با او همراهی
کنید مطمئن باشید با انجام این کار شما او احساس موفقیت   خواهد کرد 
یا بعضی کودکان عادت دارند اتاق شان را نامرتب و شلخته کنند به او فرصت
بدهید که اتاق اش را مرتب و منظم کند و وقتی این کار را انجام بدهد او را تحسین
کنید و مطمئن باشید از درون احساس شعف و شادی و موفقیت خواهد کرد....بسیاری از
کودکان بر این عقیده هستند که توان موفق بودن را ندارند برای پیشگیری از این احساس
منفی در

کودک بر
نقاط قوت او اشاره کنید از دادن مسئولیت های سنگین به او خودداری  کنید به او کارهای سبک و ارام بدهید که در حد
توان کودک باشد تا کودک در انجام کار احساس شکست نکند وقتی هم

 کارش را خوب انجام داد (مثلا مرتب کردن اتاق اش
)او را تشویق کنید به او بگویید من مطمئن بودم از عهده انجام این کار برمی
ایی  و من به تو افتخار می کنم این رفتار
شما باعث تقویت اعتماد به نفس در کودک و موفقیت بیشتر او را در اینده خواهد
شد...انتظاراتی را از کودک داشته باشید که بتواند انجام دهد وقتی یه رفتار پیجیده
را ب ه کودک اموزش می دهید به مراحل متوالی پی در پی تقسیم کنید مثلا اول مهر هست
و کودک شما باید به مدرسه برود لیست کارهایی که باید انجام دهد شامل(مسواک زدن
شستن دست و صورت مرتب کردن تختخواب اماده کزدن وسائل مدرسه اش و خوابیدن هست )را
رتبه بندی کنید مثلا شستن دست و صورت را جزئ اولین رتبه بندی و وظیفه کودک هست این
وظیفه را به کودک یاد دهید و توقع نداشته باشید دو سه روز اول کاملا یاد بگیرد..شاید
یه هفته زمان لازم باشد بنابرین حوصله به خرج دهید .و سپس برای انجام وظایف دیگر
به شکل دهی رفتار کودک خود بپردازید بدین صورت که وظایف کودک را به بیست دقیقه سی دقیقه
تقسیم کنید مثلا به کودک بگویید از شما انتظار دارم امروز ظرف ده دقیقه صورتت و
دستهایت را کاملا با اب و صابون تمیز بشوئی و تا یادگیری کامل چند روز به او فرصت
دهید...سپس تمام وظایف را به همین ترتیب در گذر زمان و عرض شاید هفته ها و ماهها
اموزش دهید ..در کنار انجام دادن وظایف به نحو احسن کودک را تشویق کنید و به او
جایزه دهید او را در اغوش گرفته و ببوسید و به او بگویید تو بهترین پسر دنیایی یا
دختر...این قبیل رفتارها توسط شما بتدریج باعث ایجاد حس شادمانی و مفید بودن و
منظم بودن در کودک می شود و در اینده هم کودک شما انسانی موفق و مرتب و منظم خواهد
بود...

اکثریت
والدین متاسفانه بر رفتارهای منفی کودک بیشتر توجه می کنند کانون توجه انها رفتار
های منفی کودک کودک هست و به اعتقاد انها تذکر دادن یا اشاره کردن به رفتارهای
منفی کودک باعث القا تلاش بیشتر هست در صورتی که اینطور نیست ..مثلا شما پارکینگ
منزل تان را داده اید تا کودک تان تمیز کند او شروع به تمیز کردن می کند
کف..وسط..و سپس دور تا دور پارکینگ اگر گوشه ای از پارکینگ اشغال یا خاک دیدید به
او نگویید تو تنبلی بی عرضه ای..این کار ساده را بلد

نیستی
بلکه خودتان جارو و شلنگ را بدست گرفته و تمیز کنید . و به کودک تان بگویید
اینطوری تمیز کن :افرین پسرم گوشه های پارکینگ را طوری تمیز کن که وسط تمیز کرده
ای...

 گاهی اوقات لازم هست که از تشویق کلامی و فیزیکی
کمی بالاتر رفته و تشویق مادی را انجام دهید مثلا پول تو جیبی او را بیشتر کرده یا
اسباب بازی جدید یا او را به لونو پارک ببرید:برای این منظور به توافق نامه ای با
کودکتان به تفاهم برسید :مثلا اگر امروز در مدرسه یا مهدکودک رفتار خوبی داشته
باشی یا در خانه اتاق ات را قبل خواب مرتب 
کردی و     غیره ......کودکان کار
را برای رسیدن به موفقیت و هدف دوست دارند سعی کنید از معیار های سختگیرانه
استفاده نکنید چون این کار انگیزه در کودک را از بین می برد......

نقش مشوقها

وقتی از
مشوقهایی مانند پاداش یا امتیاز استفاده می کنید همیشه مشوق ها باید با تشویق
کلامی همراه باشد به کودک توضیح دهید که دلیل اینکه می خواهم رفتار خوبی داشته
باشی و سخت کوش باشی این هست که احساس بهتری نسبت به خود داشته باشی و هدف تان این
باشد که کودکان خودشان به خودشان پاداش دهند

از علاقه  کودکان استفاده کنید

علاقه
باعث به وجود امدن انگیزه می شود مثلا می خواهید مهارتهای خواندن کودک را افزایش
دهید اول از کودکتان سوال کنید به چه چیزی علاقه دارد مثلا بعضی کودکان به دنیای
حیوانات مثل دایناسور علاقه دارند پس کتابهایی در خصوص دایناسورها برای او بخرید
با این کار انگیزه کودکتان افزایش پیدا می کند علاقه کودک به دایناسور باعث می شود
خواندن برایش معنادار و مفرح باشد ...کاری کنید که یادگیری برای کودکان جذاب باشد
برای بچه های کوچک تر از طریق بازی کردن در رفتار انها تغییر ایجاد کنید :مثلا
برای مرتب کردن رختخواب شما نقش فرزندتان و فرزندتان نقش شما را بازی کند یعنی در
واقع از طریق معکوس کردن ایفای نقش......

جو خانوادگی مطلوب

جو
خانوادگی مطلوب به کودکان انگیزه می دهد منظور از جو خانوادگی مطلوب طرز احساسی
هست که هر یک از اعضای خانواده نسبت به هم دارند این جو در خانواده هایی به وجود
می اید که همه اعضای ان رفتار مودبانه ای با یکدیگر دارند و امر تربیت به شکل مثبت
در خانواده وجود دارد ساختار این گونه حانواده ها از انعطاف بیشتری برخوردار هست و
هر کس می تواند دنبال علائق و سلایق خود باشد .اعضای خانواده به تفریح و سرگرمی و
شوخی می پردازند در چنین جو صمیمانه ای بچه ها راحت ارزش ها و اهداف والدین را یاد
گرفته و به پذیرش محبت یا تنبیه تمایل دارند..

چرا که می
بینند والدین از روی محبت و دل نگرانی با کودکان رفتار می کنند ..جو خانوادگی نا
مطلوب در خانواده هایی هست که در ان خشم و انتقاد وجود دارد رفتار والدین در چنین
خانواده هایی رفتار سختگیرانه ای هست و اعضای خانواده بیشتر رفتار تدافعی دارند و
والدین بیشتر از انکه خوب باشند بد هستند

جو  خانوادگی مطلوب را والدینی به وجود می اورند که
الگوهای خوبی هستند به کودکان یاد می دهند که از 
کسانی که نسبت به انها مهربان هستند تشکر کنند و از کسانی که انها را
ناراحت کرده اند عذرخواهی کنند به انها یاد 
بدهید    که رفتار همدلانه ای داشته
باشند و نسبت به کسانی که رفتار خوبی ندارند راحت و صبور باشند

به انها
یاد بدهید کمک کردن به دیگران احساس رضایت مندی درونی در پی دارد که خود پاداش
بزرگی محسوب می شود

کاری کنید
که کودکان احساس امنیت و ایمنی کنند :انها دوست دارند که هرکاری در خانه خوب پیش
رود کودکان از تغییراتی که در مدرسه یا خانه رخ می دهد مثلا تغییر شغل پدر احساس
نگرانی می کنند قبل از این تغییرات به انها بگویید که همیشه انها را دوست
دارید 

اگر به
خرید یا تفریح به اتفاق بچه ها می روید جو خانوادگی دیگران را مورد مشاهده قرار
دهید ..اگر دیدید خانواده ای به طور مودبانه ای با هم صحبت می کنند وبا همدیگر همکاری
میکنند بدانید که جو خانوادگی مطلوب مشاهده می کنید و اگر خانواده ای مشاهده کردید
که دائم به بچه ها ی خود می گویند :وقتی راه می ری درست راه برو:مواظب ان بسته باش
نمی خوام اون از دست بدم:از ما فاصله نگیر:در واقع جو خانوادگی نا مطلوب مشاهده می
کنید ......وقتی کودکان به والدین می گویند دارم بهتون می گم دارین به دردسر  می افتید :به خواهرم بگید منو اذیت     نکنه:مامان ببین برادرم چه کار می
کنه:درواقع شاهد یه جو خانوادگیی نامطلوب هستید سعی کنید بچه ها را از صحنه دور
کنید .....موقعیت های منفی مثل جر و بحث کودکان می تواند جو خانوادگی مطلوب را
خراب کند سعی کنید بچه ها را ارام کنید.....

شوخی
کردن....

یکی از
جوانب مهم جو خانوادگی مطلوب هست شوخی افراد خانواده با یکدیگر می تواند جو
خانواده را به مسیر اصلی برگرداند:وقتی کسی افسرده باشد کمی شوخی می تواند اوضاع
او را روبراه کند .مثلا این چه چهره عبوس و گرفته ای؟:چه اتفاقی افتاده؟:چی شده که
چهره خندانت به چهره ای گرفته و عبوس تبدیل شده؟:این نوع شوخی می تواند در تغییر
حالت روحی کودکان موثر باشد....

کارهایی
که باید برای جو خانوادگی مطلوب انجام داد:

دور هم
شام بخورید

داستان را
بلند برای بچه ها بخوانید

تفریحات و
سرگرمی های مشترک به وجود اورید

شوخی
کنید:

از جوک
استفاده کنید

با بچه ها
بازی کنید و با انها خوش بگذرانید یه کم حماقت به خرج دهید

به موسیقی
های مورد علاقه گوش کنید

اواز
بخوانید و شادی کنید

به پیاده
روی و حرف زدن با یکدیگر بپردازید

به پارک
بروید با کودکان بازی کنید و بخندید

برای صرف
نهار یا شام بیرون بروید

اگاهی خود
را در مورد علائق کودکان خود امتحان کنید.... اکاهی از علائق کودکتان به شما کمک
خواهد کرد تا بتوانید فعالیت های انگیزه بخشی را برای او فراهم کنید ...از این
صحفه دو کپی یا بیشترتهیه کنید .در مورد یکی از کودکان خود فکر کنید .به سوالات
طوری پاسخ دهید که گوئی کودکتان به ان پاسخ می دهد وقتی پاسخ دادن به سوالات را
تمام کردید .از کودک خود بخواهید تا به هر کدام از انها پاسخ دهد وقتی کودکتان
پاسخ به سوالات را تمام کرد پاسخ او را با پاسخ خود مقایسه کنید ......

نمایش
مطلوب تلویزیونی من........است   

انچه را که در مورد خودم دوست دارم این است که........

انچه را
که برای شام دوست دارم این است که..........

رنگ مورد
علاقه من رنگ .......است

بچه های
دیگر فکر می کنند که من......

اواز مورد
علاقه من.......

انچه را
که در مورد مادرم دوست دارم این هست که......

انچه را
در مورد پدرم دوست دارم این هست که........

و سایر
علائق کودک را به همین ترتیب بنویسید و با جوابهای کودک خودمقایسه کنید تعجب نکنید
اگر می بینید که پاسخ های شما صرفا با پنج یا شش مورد از پاسخ های کودکتان مطابقت
دارد مطابقت بیش از هشت مورد بسیار عالیست.....

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/

جلوگیری از افتادن و شکستگی های مربوط به آن

افتادن و زمین خوردن، در هر سنی که اتفاق افتد، جدی است و شکستن استخوان پس از افتادن بیشتر در سالمندان دیده می شود. بسیاری از ما کسانی را می شناسیم که استخوان آنها در اثر افتادن، شکسته است

در زمان بهبود شکستگی، فعالیت های فرد محدود می شود و گاهی اوقات نیاز به عمل جراحی دارد. اغلب اوقات فرد، یک قالب سنگین را برای حمایت از استخوان شکسته تحمل می کند و نیاز به درمان فیزیکی برای شروع دوباره فعالیت های عادی خود دارد. مردم اغلب از ارتباط نزدیک بین استخوان شکسته و پوکی استخوان آگاه نیستند.

این بیماری به عنوان یک بیماری خاموش شناخته شده است، زیرا بدون علائم پیشرفت می کند. پوکی استخوان، شامل از دست دادن تدریجی بافت استخوانی یا تراکم استخوان می شود و باعث می شود که استخوان ها شکننده شوند، تا حدی که با کوچکترین ضربه، شکسته می شوند. در نتیجه، افتادن به خصوص برای افرادی که تراکم استخوان آنها پایین است و خودشان از این موضوع خبر ندارند، خطرناک خواهد بود. اگر بیمار و پزشک موفق به اتصال استخوان شکسته به پوکی استخوان نباشند، احتمال تشخیص با آزمایش تراکم استخوان و شروع یک برنامه پیشگیری یا درمان از دست رفته است. استخوان، به مرور زمان بافت خود را از دست خواهد داد و استخوان های دیگر را نیز از بین خواهد برد.

حتی اگر استخوان ها بعد از هر سقوط شکسته نشوند، فردی که افتاده و استخوانش شکسته است تقریبا همیشه ترس از افتادن دوباره را دارد. در نتیجه او  فعالیت های خود  را به خاطر “ایمنی” محدود می کند. در میان آمریکایی های 65 سال به بالا، آسیب های ناشی از افتادن، عامل اصلی مرگ و میر ناگهانی آنها است.

در این مقاله به بررسی اجزای مثلث شکستگی خواهیم پرداخت و نکاتی را  برای راهنمایی در کاهش احتمال شکستگی های مربوط به افتادن ارا?ه خواهیم کرد، که منجر به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می شود. اگر یکی از عوامل زیر اصلاح شود، احتمال شکستن استخوان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد:

افتادن

عوامل متعددی می تواند منجر به افتادن فرد شوند. لیز خوردن و یا کشش علت های رایج برای افتادن هستند. لیز خوردن، زمانی اتفاق می افتد که تماس کامل بین پا و زمین، صورت نگیرد.  کشش زمانی رخ می دهد که پای یک فرد، روی زمین خیس یا لغزنده، لیز بخورد.

مثال های دیگر برای لیز خوردن موارد زیر را شامل می شود: سر خوردن، به خصوص روی سطوح ناهموار مثل پیاده روها، جدول های کنار خیابان، یا ارتفاعات کف که با فرش، موکت یا قالیچه های کوچک پوشیده شده اند. لیز خوردن، همچنین زمانی اتفاق می افتد که بخواهید از وسایل خانه برای اهداف دیگر استفاده کنید. به عنوان مثال، استفاده از صندلی های آشپزخانه به عنوان چهار پایه و یا استفاده از کتاب ها و جعبه ها، برای ایجاد افزایش ارتفاع.

افتادن، ممکن است به علت تغییر واکنش فرد، رخ دهد. با بالا رفتن سن افراد، سرعت عکس العمل ها هم، کم تر می شود. عکس العمل ها، پاسخ های خودکار به محرک ها در محیط هستند. نمونه هایی از عکس العمل ها عبارتند از: سریع  ترمز گرفتن، هنگامی که یک کودک به وسط خیابان می دود یا به سرعت از مکانی فرار کردن، زمانی که چیزی به طور تصادفی در حال سقوط می باشد. سالمندی، مدت زمان واکنش فرد را کاهش می دهد و پس از یک حرکت ناگهانی و یا تغییر وزن بدن، بازیابی تعادل فرد، دچار مشکل خواهد شد.

روش های بهبود تعادل

انجام دادن تمرینات تقویت عضله

دریافت حداکثر اصلاح دید

تمرین با استفاده از عینک های دوقطبی یا سه بعدی.

تمرین برای بدست آوردن تعادل با ورزش روزانه.

تغییرات در توده عضلانی و چربی بدن نیز می تواند نقش مهمی در افتادن فرد، ایفا کنند. همانطور که افراد مسن تر میشوند، از لحاظ جسمی دچار ضعف عضلانی، خواهند شد. زیرا به مرور زمان فعالیت کمتری انجام می دهند. ضعف توده عضلانی به ویژه در پاها، قدرت فرد را به اندازه ای کاهش می دهد که او، حتی قادر به بیرون آمدن از صندلی بدون کمک نیست.

علاوه بر این، همانطور که افراد مسن تر می شوند، چربی بدن خود را از دست می دهند زیرا این چربی ها، نواحی اطراف استخوان را پوشانده و از آنها محافظت می کنند. زمانی که بر اثر کهولت سن، این چربی ها از بین بروند، کف پاهای فرد نیز از این فقدان، بی نصیب نخواهند ماند و باعث ایجاد اختلال در توانایی فرد برای برقرای تعادل، خواهد شد.

تحلیل رفتن قدرت عضلانی فرد، به مرور زمان( بیشتر، در افراد مسن شاهد آن هستیم ) که اجتناب ناپذیر است، نقش مهمی را در افتادن فرد، ایفا میکند.

تمرین تقویت عضلات، می تواند به افراد کمک کند تا، تعادل، سطح فعالیت و هشیاری خود را بدون توجه به سن، بار دیگر بدست آورند.

داروهایی که خطر افتادن را افزایش می دهند

قرصهای فشار خون

داروهای قلب

داروهای ادرار آور

مسکن ها یا آرامش دهنده های عضلات

زمانی که افراد پا به سن میگذارند، از اینکه بخاطر انواع مختلف بیماری های مزمن، مجبورند مقدار زیادی دارو مصرف کنند، در رنج و عذاب خواهند بود. افراد مبتلا به بیماری های مزمن که گردش خون، احساس، تحرک و یا هوشیاری ذهنی آنها تحت تاثیر قرار خواهند گرفت و همچنین افرادی که برخی داروها را مصرف می کنند (مثل داروهای فشار خون، قلب، ادرار آور و…) بیشتر به دلیل عوارض جانبی دارو مانند سرگیجه، سر در گمی، انحراف، یا واکنشهای کند، احتمال افتادن آنها بیشتر است.

نوشیدن مشروبات الکلی نیز خطر افتادن را افزایش می دهد. نوشیدن الکل، عکس العمل و زمان پاسخ دادن به محرک های محیطی را کند می کند، باعث سرگیجه و خواب آلودگی می شود، تعادل بدن را دستخوش  تغییر قرار می دهد و رفتارهای خطرناکی را که می تواند منجر به افتادن شود، موجب خواهد شد.

نیرو یا شدت فشار و جهت سقوط

نیرو یا شدت فشار سقوط (مقدار سختی افتادن فرد، روی زمین) نقش مهمی را در تعیین اینکه آیا فرد پس از افتادن، استخوانش خواهد شکست یا نه، ایفا می کند. به عنوان مثال، هر چه فاصله استخوان لگن تا کف(محل سقوط فرد)بیشتر باشد، خطر شکستگی استخوان لگن بیشتر خواهد بود. به نظر می رسد، خطر شکستگی استخوان لگن، در افراد بلند قد تر به هنگام افتادن بیشتر خواهد بود. زاویه ای که فرد می افتد نیز، نقش مهمی دارد. برای مثال، افتادن به طرفین یا پایین، خطرناک تر از افتادن به پشت است.

واکنش های حفاظتی مانند عکس العمل ها و تغییر در حالت به هنگام افتادن، می تواند به کاهش خطر شکستن استخوان لگن کمک کند. افرادی که بر روی دستان خود می افتند یا در هنگام افتادن، به یک شیء چنگ می زنند، احتمال شکستگی لگن در آنها بسیار کمتر خواهد بود. اما ممکن است، مچ دست یا بازوی آنها دچار شکستگی شود. اگر چه این شکستگی ها دردناک و آزار دهنده هستند و در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کنند، اما دیگر، خطرات شکستگی لگن را متحمل نمی شوند.

نوع سطحی که فرد بر روی آن می افتد نیر تاثیر بسیار مهمی در شکستن استخوان لگن خواهد داشت. افتادن بر روی سطح نرم، کمتر باعث ایجاد شکستگی، نسبت به سطح سخت و محکم، خواهد شد.

تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که با پوشیدن نرمپوش های (پد)لگنی، افراد می توانند شانس شکستگی استخوان لگن را پس از افتادن کاهش دهند. انرژی ایجاد شده توسط سقوط، در سراسر پد توزیع می شود و کاهش تاثیر بر روی لگن را در پی خواهد داشت. تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور کامل نقش این دستگاه ها را در کاهش خطر شکستگی لگن بعد از افتادن، بررسی کنند.

هرچند که جدی ترین زمین خوردن ها، زمانی که افراد مسن تر هستند اتفاق می افتد، اما برای جلوگیری و درمان پوکی استخوان و زمین خوردن، هیچ وقت دیر نیست.

بسیاری از افراد، با کمترین حجم توده استخوانی دوران بزرگسالی خود را شروع میکنند، بنابراین، این واقعیت که تراکم استخوان به آرامی و با گذشت زمان از بین می رود، باعث افزایش خطر شکستگی می شود.

استخوان هایی که زمانی قوی بودند، آنچنان شکننده و نازک می شوند که به راحتی شکسته می شوند. فعالیت هایی که زمانی بدون نیاز به فکر بیشتر انجام می شد، اکنون از ترس اینکه منجر به  شکستن استخوان ها شوند، اجتناب می شوند.

جلوگیری افتادن و شکستگی استخوان

ایمنی اولیه برای جلوگیری از افتادن: در هر سنی، مردم می توانند محیط خود را تغییر دهند تا خطر افتادن و شکستن استخوان را کاهش دهند.

نکات ایمنی در فضای باز:

در آب و هوای نامطبوع، از واکر یا عصا برای استحکام بیشتر، استفاده کنید.

پوتین های گرم، با کف های لاستیکی برای کشش بیشتر، بپوشید.

با دقت، به سطوح کف ساختمان های عمومی نگاه کنید. کف بسیاری از  آنها، از سنگ مرمر و یا کاشی زیاد صیقلی داده شده، ساخته شده اند که می تواند بسیار لغزنده باشد. در صورتی که کف پوش آنها پلاستیکی یا قالیچه های کوچک باشند، هر زمان که بخواهید، روی آنها بایستید.

شناسایی خدمات اجتماعی: مانند داروخانه های 24 ساعته و فروشگاه های مواد غذایی که سفارشات را از طریق تلفن دریافت می کنند و تحویل می دهند.  استفاده از این خدمات در آب و هوای بد، بسیار مهم است.

از کیف کولی، کیف کمری یا کوله پشتی استفاده کنید تا دست ها برای مواقع ضروری آزاد باشند.

کنار جدول خیابان بایستید و ابتدا ارتفاع آن را بسنجید و سپس قدم بردارید. مراقب محدوده هایی که برای دسترسی دوچرخه و ویلچیر، در حاشیه خیابان مورد استفاده قرار گرفته اند، باشید. شیب بالا یا پایین ممکن است منجر به افتادن، شود.

نکات ایمنی در محیط خانه:

کف تمام اتاق ها مرتب کنید.

سطح زمین را صاف، اما بدون لغزش نگه دارید. هنگام ورود به اتاق، از تفاوت های بین  کف اتاق  و ورودی اتاق ها آگاه باشید.

از کفش های حمایتی، پاشنه کوتاه، حتی در منزل، استفاده کنید. از راه رفتن با جوراب، جوراب ساق بلند، یا دمپایی شل و ول و بدون پشت استفاده کنید.

مطم?ن باشید که تمام فرش ها و کفپوش های آن قسمت، دارای ترمز است یا موکت ها به زمین چسبیده باشند تا از لیز خوردن شما جلوگیری شود.

تمام سیم و کابل های برق و تلفن را از سر راه مسیر  بردارید.

اطمینان حاصل کنید که تمام راه پله ها به اندازه کافی روشن هستند و پله ها، در هر دو طرف حفاظ دارند.  نوار چسب های شب نما، به لبه های پله ها بچسبانید.

برای ایمنی مطلوب، میله های حا?لی را بر روی دیوارهای حمام در کنار وان، دوش ها و توالت نصب کنید. اگر نمی توانید روی پای خود بایستید، از یک صندلی پلاستیکی با پایه ضد لغزش در حمام، استفاده کنید.

از زیر پایی پلاستیکی حمام، در حمام یا وان استفاده کنید.

همیشه یک چراغ قوه که باتری آن شارژ داشته باشد، در کنار تخت خود نگه دارید

اتصالات سقف را، فقط به اتاق هایی که  توسط لامپ روشن می شوند، نصب کنید یا لامپ هایی را نصب کنید که می تواند توسط یک سوئیچ در نزدیکی در اتاق روشن شود. یکی دیگر از گزینه ها این است که لامپ های صدا نصب کنید.

همیشه یک لامپ را در مسیر خود روشن نگه دارید.

اگر برای قسمت های دور از دسترس از چهارپایه پله دار تاشو استفاده می کنید، از یک نوع محکم، بادوام، حفاظ دار و با پله وسیع، استفاده کنید.

یک تلفن همراه قابل حمل، که می توانید با آن از اتاقی به اتاق دیگر بروید خریداری کنید. این نوع تلفن، امنیت را برای شما فراهم می کند، زیرا شما می توانید بدون درنگ به آن پاسخ دهید و اگر اتفاقی رخ دهد، می توانید برای کمک تماس بگیرید.

اجازه ندهید تهیه نسخه ها به تاخیر افتد. همیشه هزینه داروهای خود را از یک هفته قبل آماده کنید. با پزشک و مس?ل داروخانه درباره اینکه آیا داروهای شما خطر افتادن شما را افزایش می دهند یا خیر، مشورت نمایید. اگر شما قرار است از داروهای مختلفی استفاده کنید، با پزشک و داروساز خود در رابطه با تداخلات دارویی بین داروها مشورت کنید.

با دوستان و اعضای خانواده تماس روزانه داشته باشید. سعی کنید حداقل یک نفر را داشته باشید که بداند کجا هستید.

اگر به تنهایی زندگی کنید، ممکن است بخواهید با یک شرکت قرارداد داشته باشید که به تماس شما، به طور شبانه روزی، پاسخ دهد.

خود را در آینه تماشا کنید. آیا بدن شما به عقب و جلو و یا به  طرفین خمیده شده  است؟ افرادی که توانایی کمی در برقراری تعادل در بدن خود را دارند، اغلب دارای درجه بالایی از نوسان هستند و احتمال بیشتری در افتادن آن ها وجود دارد.

کاهش نیروی  سقوط

اقداماتی برای کاهش خطر شکستن استخوان در صورت افتادن شما:

به خاطر داشته باشید که افتادن به طرفین یا پایین  احتمال شکستگی لگن را بیشتر خواهد کرد نسبت به افتادن در جهات دیگر. در صورت امکان، سعی کنید رو به جلو  و یا به بر روی باسن خود زمین بخورید.

اگر ممکن است، بر روی دستان خود فرود آیید، یا به اشیاء اطراف خود، برای جلوگیری از افتادن چنگ بزنید.

با دقت راه بروید، مخصوصا روی سطوح سخت.

در صورت امکان، از لباس یا پد محافظ برای پوشیدن استفاده کنید.

در مورد اینکه آیا شما میتوانید از پد محافظ لگن استفاده کنید یا خیر، با پزشک خود صحبت کنید.

کاهش خطر شکستگی استخوان

افراد، با پیروی از استراتژی های پیشگیری و درمان پوکی استخوان می توانند سلامت استخوان خود را، حفظ کنند:

از یک رژیم غذایی که حاوی روزانه 1000 میلی گرم کلسیم ،برای مردان و زنان تا سن 50 سال است استفاده کنید.  زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید مصرف کلسیم خود را تا 1200 میلی گرم در روز با ترکیبی از غذاها و مکمل ها افزایش دهند.

مردان و زنان تا 70 سال روزانه 600 IU  ویتامین D دریافت کنند. برای مردان و زنان بالای 70 ساله به 800 IU باید افزایش یابد.

اکثر روزها، ترجیحا روزانه، در تمرینات تحمل وزن و تمرینات مقاومتی شرکت  کنید

در مورد آزمایش تراکم معدنی استخوان (بی ام دی) با پزشک خود مشورت کنید. به طور گسترده تشخیص بی ام دی، آزمایش  انرژی دو واحدی اشعه ایکس،  یا آزمون دی ایکس ای نامیده می شود. این آزمایش بدون درد خواهد بود و کمی شبیه آمایش اشعه ایکس، است.اما کمتر در معرض اشعه قرار خواهید گرفت. این آزمایش، تراکم استخوان را در لگن و ستون فقرات اندازه گیری می کند.

با پزشک خود در مورد مصرف داروی پوکی استخوان که توسط اداره غذا و دارو تایید شده باشد، به منظور جلوگیری از، کاهش تراکم استخوان، بهبود تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی صحبت کنید.

مردم باید بدانند که آیا آنها در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند یا  بسیاری از استخوان های خود را از دست داده اند و در حال حاضر پوکی استخوان دارند.

اگرچه عوامل خطر، می تواند فرد را به داشتن تراکم کم استخوان هشدار دهند، فقط یک آزمون بی ام دی میتواند تراکم استخوان فعلی را اندازه گیری کند، پوکی استخوان را تشخیص دهد و خطر شکستگی را تعیین کند.

بسیاری از تکنیک های مختلف اندازه گیری تراکم معدنی استخوان، بدون درد و بی خطر هستند.

اکثر آنها شامل دستگاه هایی هستند که از اشعه بسیار ضعیفی، برای تکمیل مطالعات استفاده می کنند. گاهی اوقات، دستگاه های سونوگرافی که بر امواج صوتی متکی هستند، به جای آن استفاده می شوند.

بسیاری از مردم دوست دارند از وضعیت سلامت استخوان فعلی خود با خبر باشند. امروزه،  بسیاری از حامل های بیمه خصوصی، هستند که آزمایشات تراکم استخوان را برای تشخیص پوکی استخوان برای افرادی که معیارهای خاصی را دارند، مورد بررسی قرار می دهند. با پزشک خود صحبت کنید که آیا این آزمون برای شما مناسب است یا نه.

زمین خوردن، خطرناک است. اما می توان از مراحل ساده و ارزان، برای کاهش خطر افتادن و شکستن استخوان در هنگام افتادن استفاده کرد.

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/