پرستاری ازسالمند در منزل شیراز

 مزیت های اصلی یوگا برای سالمندان

یوگا نوعی ورزش است که تمامی افراد در گروه های سنی مختلف می توانند از آن لذت ببرند. اگرچه سالمندانی که به این ورزش روی می آورند ممکن است نیاز به تغییر موقعیت های خود داشته باشند، اما هنوز هم می توانند از شرکت در یوگا بهره مند شوند.

اینکه سالمند عزیز شما به دنبال رژیم ورزشی فعلی خود است یا آماده برای تجربه ورزشی جدید است، اطمینان حاصل کنید که او در مورد مزایای یوگا آگاه است.

تعادل هسته را تقویت کنید

هسته به گروهی از عضلات اشاره دارد که در شکم و پشت بدن افراد وجود دارد که حس تعادل را تنظیم می کنند. یک هسته قوی کمک می کند تا سالمندان در زمان لغزش، تعادل خود را سریع تر بدست آورد. حالت های یوگا از جمله کبرا، این مجموعه حیاتی عضلات را تقویت می کند.

یوگا، انعطاف پذیری را افزایش می دهد

یوگا، اغلب در حرکات کششی ملایم برگزار می شود که منجر به انعطاف پذیری بیشتری می شود. سالمندان می توانند برخی ژستهای یوگا را برای ساماندهی برخی قسمت های خاص بدن انتخاب کنند. به عنوان مثال، سالمندان عزیز شما می توانند این ژست کودک را برای کشش عضلات تنگ ستون فقرات خود انجام دهند.

یوگا باعث ارتقای آرامش می شود

مشارکت در ورزش منظم می تواند سلامت روان را افزایش دهد. با این حال، یوگا مزایای ویژه ای برای سالمندان دارد؛ زیرا به آنها کمک می کند تا تمرکز ذهنی را تمرین کنند. تمرکز صرفا بر روی ژست و تنفس یک نوع تفکری است که باعث کاهش اضطراب در افراد مسن می شود.

یوگا باعث تسهیل در تنفس عمیق تر می شود

در طی تمرین یوگا، سالمندان عزیزان شما تشویق خواهند شد تا از طریق هر ژست، به روش های ویژه ای نفس بکشند، که شامل تنفس عمیق است که اکسیژن را به سراسر بدن می فرستد. افزایش تنفس کمک می کند تا سالمندان از احساس سرزندگی بیشتر، لذت ببرند برخوردار باشند که با فراهم کردن اکسیژن در تمام سلول های بدن به تقویت سلامت آنها کمک می کند.

یوگا باعث افزایش گردش خون می شود

بسیاری از سالمندان نیاز به برنامه های تمرینی کم فشار دارند که جریان خون را در مفاصل آنها بدون قرار گرفتن در معرض فشار شدید، ایجاد کند.

یوگا، به اندازه کافی فعالیت بدنی جهت افزایش گردش خون بدون تلاش زیاد را برای سالمندان فراهم می کند. و همچنین ورزش بسیار خوبی است، زیرا سالمندان می توانند چندین ژست آن را انتخاب کرده، انجام دهند و در صورت لزوم به استراحت بپردازند.

یوگا برای سالمندان فرصت اجتماعی فراهم می کند

سالمندان باید زمانی را به بودن در کنار  افراد دیگر اختصاص دهند.کلاس های مختلف یوگا که برای سالمندان برنامه ریزی شده است، راه بسیار خوبی برای خروج از محیط خانه و خوش و بش با دیگران است. سالمندان همچنین می توانند با کمک مراقبین حرفه ای که می توانند در زمان خم شدن و کشش، محافظت های ملایم را انجام دهند، یوگا را در خانه انجام می دهند. تبدیل ورزش به یک فرصت اجتماعی باعث می شود که سالمندان بتوانند انگیزه ای برای کار کردن داشته باشند.

یوگا، فشار خون بالا را کاهش می دهد

سالمندان باید سطح فشار خون خود را کنترل کنند تا خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهند و ورزش کمک می کند تا سالمندان علائم حیاتی خود را در حفظ کنند. با تمرین یوگا، سالمندان عزیز شما کنترل بیشتری نسبت به مدت زمانی که کار می کند، دارد و به راحتی می توانند ژست ها را در طول روز برای کاهش فشار خون خود بدون قرار دادن فشار بیش از اندازه به قلب، انجام دهند.

انجام یوگا یکی از راه هایی است که افراد سالمند می توانند سلامت خود را بوسیله آن افزایش دهند و از کیفیت بالای زندگی برخوردار باشند. سالمندانی که می خواهند همزمان با افزایش سن خود سلامت باقی بمانند، می توانند زمانیکه مراقبت در منزل را دریافت می کنند، از گذر عمر خود لذت ببرند.

یوگا باعث کاهش درد ناشی از آرتروز و  التهاب مفاصل می شود

تمرینات تنفس یوگا، حس خوب بودن را افزایش می دهد و به کاهش استرس ناشی از تشدید درد مفاصل، کمک میکند. ژست های هدفمند یوگا، توسط یک مربی واجد شرایط یوگا که از مناطق خاص درد شما آگاه است، می تواند به تقویت مفاصل و همچنین انعطاف پذیری بیشتر آنها کمک کند. همچنین تمرین یوگا می تواند میزان بالای اسید اوریک را که باعث بیماری نقرس می شود را کاهش دهد.

یوگا، در بهبود سلامت بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی کمک میکند.

دانش آموزان یوگا وقتی متوجه شوند که فشار خونشان بعد از اولین جلسه کلاس  یوگا پایین تر آمده است، به طور رضایت بخشی غافلگیر خواهند شد. با تمرین منظم یوگا، فشار خونشان در طول دوره آموزشی آنها، در سطوح پایین تر باقی میماند. یوگا علاوه بر این یوگا، به بیمارانی که تحت عمل جراحی قلب، قرار گرفته اند کمک میکند تا بتوانند با احساس افسردگی، استرس و اضطراب براحتی مقابله کنند.

ارتباط بین یوگا و سلامت قلب در جامعه پزشکی بسیار پذیرفته شده است، به طوری که یوگا بخشی از برنامه پزشکی دین اورنیش، برای بهبود بیماری های قلبی به رسمیت شناخته شده است.

برخلاف برنامه های بازسازی سنتی قلب، برنامه اورنیش بر چهار عامل تاکید دارد: مدیریت استرس، ورزش متوسط، تغذیه و حمایت گروهی.

کلاس های یوگا به دو بخش اول این مولفه ها کمک می کنند. از آنجایی که بیمارستان ها می توانند از بیمه پزشکی سالمندان، برای برنامه اورنیش استفاده کنند، این ابزار برای بیماران قلب در استفاده از یوگا برای بهبود سلامت آنها صرف نظر از میزان درآمد آنها، بسیار مفید است.

یوگا، به مدیریت دیابت نوع 2 کمک خواهد کرد.

در دیابت نوع 2، پانکراس به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند. این کمبود انسولین به طور کلی مربوط به سبک زندگی و عوامل استرس زا است. تمرین منظم یوگا می تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

همچنین تمرینات یوگا می تواند موجب تحریک کوتاه مدت در سطوح گلوکز و کلسترول ناشتا شود. این اثر به این دلیل اتفاق می افتد که یوگا، ارگان هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند، تحت کنترل دارد.

بسیاری از مردم تشخیص نمی دهند که یوگا یا آساناهای خاص نه تنها برای ارتقاء انعطاف پذیری در عضلات خاص طراحی شده بلکه در واقع ارگانهای داخلی بدن ما را نیز ماساژ می دهد. یک مربی آموزش یوگا می تواند در یادگیری دانش آموزان دیابتی برای آسانا های خاصی که به طور مستقیم برای لوزالمعده مفید هستند، کمک کند.

توجه داشته باشید که تمام مزایای سلامتی یوگا به تمرین منظم و همچنین استفاده از یوگا به عنوان بخشی از یک شیوه زندگی سالم به طور کلی بستگی دارد

ماساژ برای سالمندان

ماساژ بدنی که سالمندان دریافت می کنند، بسیار متفاوت است  با ماساژی که روی جوانان اعمال می شود. بدن سالمندان دارای نیازهای و حوا?ج مختلفی است. از لحاظ جسمی و روحی تغییر می کند و بنابراین یک درمان شناس، باید به خوبی از تفاوت بین جسم و ذهن مشتریان در مقایسه با مشتریان سالخورده خود، آگاه باشند. مهم این است که اطمینان حاصل کنید که زمان ماساژ درمانی، مشتری سالمند شما باید کاملا راحت باشد و در عین حال این ماساژ باید موثرترین درمان برای او باشد. ماساژ درمانی در بین سالمندان،به علت کمبود آگاهی و درک مردم در این زمینه چندان محبوبیت ندارد. بسیاری از  سالمندان ما درک درستی از مزایایی که می توانند از ماساژ درمانی داشته باشند، ندارند.

چرا ماساژ سالمندان مهم است؟

علت عمد? اهمیت ماساژ در سالمندان این است که با افزایش سن شما، فعالیت های بدنی شما نیز، کاهش می یابد. فعالیت های بدنی شما رو به کاستی می رود و همین کاهش در حرکت بدن شما، تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی شما خواهد گذاشت. این یک مشکل کلی با سالمندان در همه جوامع، است. حمایت ماساژ درمانگر، در این سنین نه تنها علائم پیری را کاهش می دهد، بلکه به عنوان یک مانع در برابر بیماری های مختلفی که در اثر همین کاهش فعالیت های جسمی افزایش خواهد یافت، عمل خواهد کرد.

ماساژ سالمندان چه تاثیری بر جامعه خواهد داشت؟

سالمندان و سالخوردگان بخشی از جامعه ما هستند و بودن آن ها به عنوان بخشی از جامعه، باعث می شود که مسئولیت اجتماعی ما برای مراقبت از کل جامعه ما، افزایش یابد. سالمندان جامعه ما تشکیل شده است از والدین ما، پدربزرگ و مادربزرگ های ما، خویشاوندان، دوستان ما و دیگران. مراقبت از آنها در  واقع منجر به ساختن جامعه ای خواهد شد که خود ما هم، همان مسیر را در سالهای آتی خواهیم پیمود؛ ما کمتر در معرض آسیب ها و مشکلات قرار خواهیم گرفت. ماساژ درمانی می تواند انرژی های منفی را در جامعه ما کاهش دهد یا حتی آن را ریشه کن کند. بنابراین، رشد و افزایش ماساژ درمانی، به همراه مثبت بودن، باعث سلامتی و موفقیت در معنای واقعی، خواهد شد. یک جامع? شاد و سالم، ثابت خواهد کرد که بیشتر و بیشتر به دنبال پیشرفت خواهد بود.

تکنیک های ماساژ برای سالمندان

ماساژ درمانی برای افراد سالمند شامل ترکیبی از تکنیک های مختلف، می شود اما قطعا ماساژ درمانی برای سالمندان بسیار متفاوت تر است از آنچه که برای جوانان یا زنان سالمند انجام می شود. این ماساژ درمانی، شامل کار روی برخی از نقاط خاص در بدن انسان با فشار کم، نوازش، کشش و مالش می شود. این روش ها نه تنها به شما آرامش می بخشد، بلکه برای کاهش درد آرتروز با تکنیک های ماساژ مفید خواهد بود. این ماساژ درمانی، روانکاری مفاصل را بهبود می بخشد و عضلات منقبض شما را آزاد می کند. بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که ماساژ درمانی برای سالمندان کاملا ایمن است. ماساژ درمانی نباید بر روی عضلات و بافت بدن، فشار بیشتری وارد کند تا بتواند حفظ شود.

مزایای ماساژ درمانی برای سالمندان:

تحقیقات مختلفی در ارتباط با این موضوع انجام شده است و تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که ماساژ درمانی بر سلامت روحی و جسمی و رفاه سالمندان تاثیرات مثبتی خواهند گذاشت. ماساژ درمانی بیشترین تاثیر مثبت خود را روی بیماران مبتلا به آلزایمر داشته است. و اینک تعدادی از مزایای ماساژ درمانی برای سالمندان را برای شما بیان خواهیم کرد:

ماساژ درمانی برای آنها آرامش و راحتی بدنبال خواهد داشت.

به مقابله با افسردگی در پیری کمک می کند.

ارتباط آنها را بهبود می بخشد.

محدوده حرکات آنها را به طور طبیعی توسط روانکاری مفاصل  افزایش می دهد.

ماساژ درمانی برای کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز شگفت انگیز است.

ماساژ درمانی باعث بهبود سلامت روان سالمندان می شود.

سطح انرژی آنها را افزایش می دهد.

باعث ایجاد هماهنگی در عضلات می شود و قدرت بدنی آنها را افزایش می دهد.

گردش خون در بدن آنها را بهبود می بخشد.

به تحمل درد مرتبط با بیماری های مختلف کمک می کند و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

ماساژ درمانی، با آزادسازی عضلات منقبض سالمندان، وضعیت بدن آنها را بهبود می بخشد.

بدن آنها را انعطاف پذیر تر می کند.

ماساژ درمانی بر روش ها و مدت زمان خواب تاثیر می گذارد و برای لذت بردن سالمندان، از خواب طولانی تر و راحت تر به آنها کمک می کند.

به طور کلی ماساژ درمانی، به کاهش عوارض و مشکلات کلی مرتبط با روند پیری منجر می شود و باعث می شود احساس راحتی و آرامش کنید.

ماساژ مخصوص برای سالمندان:

این نوع ماساژ، طوری طراحی شده است که به درمان سالمندان با توجه به نیازها و سطح راحتی سالمندان، به ماساژ دادن آنها می پردازد. این ماساژ درمانی شامل استفاده از کشش سبک است و شامل استفاده از کمی روغن ماساژ یا کرم به منظور آرامش ماهیچه های منقبض شده و بافت های تحت فشار بدن است. این نوع درمان، بیشترین مزایایی را که ما در بالا مطرح کردیم را، ارائه می دهد.

ارکان اصلی موجود در ماساژ سالمندان:

حرکت آرام دست ها با هدف ارائه دادن راحتی و آرامش به بدن و ذهن سالمند.

ماهیچه های سفت و منقبض دست و پای شما با ماساژ های نرم، آرامش می یابند. ماساژ ملایم همراه با حرکات فشار قوی بسیار خوب برای انعطاف پذیری بیشتر بدن سامند.

جلسات ماساژ برای سالمندان معمولا کوتاه است؛ نه بیشتر از 20 تا 30 دقیقه به طوری که شما در انجام آن زیاده روی نخواهید کرد.

نکته مهم: قبل از انتخاب ماساژ درمانی مخصوصا در دوران سالمندی توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید تا او بتواند بر طبق شرایط خاص سلامتی شما، راهنمایی بهتری را به شما پیشنهاد دهد که آیا درمان خاصی، برای شما مناسب است یا خیر. ممکن است بعضی از بیماری ها، جراحات یا اختلالات مرتبط با سن برای شما وجود داشته باشد که ماساژ درمانی برای شما توصیه نشود و بنابراین توصیه می کنیم پیش از انجام هرگونه درمان مرتبط با سن خودتان، به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه

مطالعات نشان می دهد که بسیاری از بیماری ها و مسائل مربوط به سن، اغلب ناشی از افسردگی است که در دوران سالمندی به دلیل نداشتن فعالیت های بدنی افزایش می یابد. مهم است که ذهن و جسم خود را آرام نگه دارید و هماهنگی سلامتی بین این دو به شما کمک می کند تا حتی در دوران سالمندی، زندگی سالم و بهتری داشته باشید. ماساژ یکی از بهترین جایگزین ها نسبت به سایر روش های پزشکی است و برای افراد سالخورده بسیار مفید است به طوری که به آنها فرصتی می دهد تا خود را جوانتر از سنشان احساس کنند و در عین حال سالم تر نیز باشند.

 

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز - ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:   

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

 آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/