پرستاری ازسالمند در منزل شیراز

8نکته برای بیرون رفتن و تفریح به همراه سالمندان

بیرون بردن سالمندان برای تفریح می تواند یک چالش باشد. اما با یک برنامه ریزی مناسب, می تواند به یک تجربه لذت بخش برای هردوی شما تبدیل شود. علاوه بر این تفریح و بیرون رفتن بر سلامت عمومی سالمندان تاثیر مثبت دارد. طبق مطالعات انجام شده 8 نکته ضروری را برای شما جمع آوری کرده ایم تا با کمترین مشکلات بتوانید این کار را انجام دهید.

اغلب سالمندان بیشتر زمان خود را در خانه می گذرانند. این امر می
تواند بخاطر محدودیت در توانایی آنها باشد که ترجیح می دهند بیشتر در خانه بمانند
و یا اینکه محیط های جدید برای آنها دلهره آور است. اما در هر حال امکان دارد به
بیرون رفتن هم علاقه داشته باشند. بیرون بردن سالمندان ممکن است دارای برخی حاشیه
ها باشد اما باید بدانید تاثیر عمیقی بر روحیه و سلامتی آنها دارد.

به هر حال تحقیقات نشان داده است که بیرون بردن آنها روی طول عمر
تاثیر مستقیم دارد. در واقع باعث می شود روابط اجتماعی برقرار کنند و محیط فعال
اجتماع را باز هم تجربه کنند.

از این 8نکته استفاده کنید و سالمندتان را گاهی بیرون ببرید و به
همراه یکدیگر تجربه موفق و شادی را کسب کنید.

1-برنامه ریزی برای بیرون رفتن باید با نیازهای خاص آنها همخوانی
داشته باشد

شما آشنایی کامل با محدودیت ها, توانایی
ها, علاقه و شرایط سالمندتان در موقعیت های مختلف دارید. شاید آنها حرکات
را بسیار آهسته انجام می دهند, شاید به نوع خاصی صندلی برای نشستن احتیاج
دارند, شاید نسبت به مکان های شلوغ حساس باشند, مشکلات بینایی و شنوایی داشته باشند یا توان استفاده از راه پله را
نداشته باشند. هنگام برنامه ریزی باید تمام موارد موجود را در نظر گرفته و با توجه
به آنها بهترین برنامه ریزی را داشته باشید. از نقشه های هوشمند و نرم افزارهای
مکان یاب می توانید برای تعیین مسیرهای مناسب و مکان های مورد تطابق با شرایط
سالمندتان استفاده کنید.

2-در برنامه زمان های خالی و فاصله در نظر بگیرید, برنامه شما باید منعطف باشد

زمانی که با سالمندتان بیرون میروید باید بین فعالیت ها زمان خالی هم
در نظر بگیرید. زیرا همیشه ممکن است با رویداد های غیر منتظره رو به رو شوید که
استرس غیر ضروری برای شما و سالمندتان ایجاد کند.

از نظر زمان و مکان همیشه این مسایل را در نظر داشته باشد و در برنامه
چند توقف کوتاه را داشته باشد تا در صورت بروز مشکل امکان رفع آن میسر باشد. این
قضیه هردوی شما را از خستگی های بی مورد معاف می کند.

3-شرایط را جوری برنامه ریزی کنید که آنها موفق باشند

هیچ کس از بیرون رفتن همراه با استرس و کارهایی که نمی تواند انجام
دهد خوشش نمی آید. به طور مثال از برنامه ریزی غذا خوردن در محیط های شلوغ و یا
استفاده از سرویس های حمل و نقل عمومی در ساعات شلوغ و پرترافیک خودداری کنید.

تصور کنید شما با هم به یک مانور یا سرکار می روید. ساده ترین راه
برای سوار کردن سالمندتان به ماشین چیست؟ برای رفتن به سرویس بهداشتی چه میزان کمک
لازم دارند؟ در مکان های شلوغ و عمومی چه واکنش هایی نشان می دهند؟

به طور مثال اگر برنامه ریزی بیرون رفتن با سالمندتان را دارید, باید توجه کنید که شاید آنها به ویلچر نیاز داشته باشند. اگر تمایل
به استفاده از ویلچر ندارند باید برنامه شما پیاده روی کوتاه داشته باشد.

توجه داشته باشید, فضاهای شلوغ و صداهای بلند و بعضی فعالیت
ها ممکن است برای سالمندان شما خیلی زود ایجاد خستگی کند. هنگام برنامه ریزی باید
به این نکات توجه کنید.

به طور مثال برای سالمندان مبتلا به زوال عقل, فعالیت هایی که قبلا داشته اند می توانند لذت بخش باشند. باید سعی
کنید آنها را به مکان هایی ببرید که یادآور خاطرات خوب هستند.

4-برنامه را از میزان توانایی که در مورد سالمندتان تصور می کنید, کمتر در نظر بگیرید

 اگر سالمند شما حتی تا محوطه
جلو خانه هم نمی رود, بیرون بردن آنها به مکان های جدید می
تواند موجب استرس و نارضایتی شود.

به جای آن می توانید یک فضای بسته نزدیک خانه را برای بیرون رفتن
انتخاب کنید, مثل یک کافی شاپ. اگر به این کار علاقه
نشان دادند کم کم می توانید زمان بیرون رفتن را افزایش دهید و مکان های جدید را
امتحان کنید.

5-در مورد آب و هوا بررسی انجام دهید و هردو فضای باز و بسته را در
نظر بگیرید

قبل از روزی که برای بیرون رفتن انتخاب کرده اید حتما باید شرایط آب و
هوا را بررسی کنید. بدن سالمندان مقاومت کمتری نسبت به تغییرات آب و هوا دارد.

در سرمای زمستان بیرون بودن از نظر آنها گاهی این معنا را دارد که
بخاطر برف و باران یخ می زنند. یا در تابستان هوای خیلی گرم می تواند برای آنها
کلافگی به دنبال داشته باشد.این وظیفه شما هست که با در نظر گرفتن آب و هوا در
انتخاب لباس مناسب همکاری کنید و بهترین پوشش را برای شرایط بیرون از خانه و شرایط
آب و هوایی معرفی کنید. بهترین کار این است که مقداری لباس اضافه مثل کفش و جوراب
یا چتر و کلاه با توجه به شرایط همراه خود ببرید.

در مورد شرایط آب و هوایی فضاهای بسته نیز فکر کنید. چیزهایی که ممکن
است با آن ها سر و کار داشته باشید شامل سیستم های حرارت مرکزی, تهویه هوا, خنک کننده ها و... هستند. برای کمک به
سالمندتان باید شرایط را جوری در نظر بگیرید که هنگام ورود به این اماکن دچار مشکل
نشوند. مثل پوشیدن لباس هایی که قابل کم کردن باشند یا همراه داشتن دستمال جهت خیس
کردن و خنک کردن صورت.

6-به وسایل ضروری که باید همراه داشته باشد توجه کنید

هنگام برنامه ریزی به ضروریاتی که باید به همراه ببرید دقت کنید. این
موارد می توانند شامل دارو, خوراکی و نوشیدنی, ضروریات سالمندتان جهت رفتن به سرویس بهداشتی و ... باشند.

همچنین در مورد نحوه حمل آنها باید توجه کنید. آیا برای شما به همراه
داشتن وسایل در آن برنامه راحت است؟ برای حمل آنها به بیش از یک کیف رودوشی نیاز
دارید؟ اگر شرایط ایجاب می کند برای کمک به سالمندتان دست هایتان آزاد باشد آیا
این وسایل مزاحم شما نخواهند بود؟

نکته: هنگام بیرون رفتن برای ساعت داروها بر روی تلفن همراه خود زنگ هشدار
تنظیم کنید. در این حالت می توانید بدون نگرانی و با خیال راحت از برنامه لذت
ببرید.

7-به احساسات سالمندان بی توجهی نکنید

بیرون رفتن چه کوتاه و چه طولانی به این معنا نیست که همه چیز در
برنامه وابسته به شما باشد. احساسات سالمندتان را نادیده نگیرید و به موارد عاطفی
و علایق آنها توجه ویژه داشته باشید. بگذارید آنها نیز در برنامه و انتخاب ها نقش داشته باشند.

8-آمادگی
تغییر برنامه را داشته باشید

اتفاقات ناگهانی مثل بیماری, تغییر ناگهانی
آب و هوا می تواند برنامه شما را متوقف کرده یا کوتاه کند. یا حتی این مساله که
سالمند شما ناگهان اعلام کند که خسته شده و حوصله ندارد.

فکر نکنید بخاطر احتمال این اتفاقات باید
بیرون رفتن را کنسل کنید یا همیشه برنامه ها را کوتاه در نظر بگیرید, فقط باید
آمادگی کوتاه کردن برنامه و برگشت را در هر شرایطی داشته باشید.

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر:

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/

چالش های پیری و مشکلات مراقبت و نگهداری در خانه

با بالا رفتن سن توانایی‌ های افراد تغییر می‌کند و محدود می‌شود که
گاهی اوقات قابل پیش‌بینی‌اند و گاهی اوقات غیرقابل پیش‌بینی است . با تغییر سن توانایی‌های
فیزیکی، ادارکی و شناختی نیز تغییر می‌کند به عنوان مثال قدرت عمومی بدن کاهش می‌یابد،
شنوایی و بینایی کم می‌شود و یا حتی ممکن است کاملا از دست برود، قدرت حافظه کم می­شود.رویدادهای
غیرقابل­ پیش­ بینی نیز ممکن است رخ دهد که زندگی شخص سالمند را محدود می­ کند
چنین تغییرات پیری می­ تواند چالش­های مهمی برای بزرگسالان بالغ و سالمندان محسوب
شود و اختلالاتی برای پاسخگویی به خواسته­ های محیطی این افراد ایجاد شود. به طور
مثال یک مادربزرگ سالمند ممکن است وقتی در خانه راه می­رود با برخورد پایش به
اسباب بازی نوه­ اش به زمین بخورد و دچار صدمه و آسیب قابل ­توجهی شود به دلیل
اینکه افراد سالمند توانایی­ شان را در مواجه با محیط­­­­‌ زیست اطراف خود کاهش می­دهند.

ما می­دانیم که بسیاری از افراد مسن 
می­ خواهند درخانه­ های خود باقی بمانند یکی از دستاوردهای مهم پیر شدن
موفق افراد سالمند، حفظ استقلال است. به عبارتی یکی از راه­های دستیابی به این
استقلال، برای افراد سالمند، افراد 65 ساله یا بالاتر است، توانایی اقامت در خانه­
های خودشان محسوب می­شود. چالش­ های خاصی که در دستیابی به این هدف بوجود می آیند،
به­ طور دقیق مشخص نیست. بزرگسالان سالخورده ممکن است ناآرامی ها و مشکلات در
فعالیت­های روزمره خود را داشته باشند،  به
دلیل اینکه احتمال وقوع حوادث غیرقابل پیش ­بینی برای سالمندان بیشتر می­ شود که
بهتر است به ایمنی منزل توجه بیشتری شود و یا حتی در چیدمان وسایل منزل  محدودیت های سالمندان را در نظر گرفت، اطمینان
حاصل شدن از یک محیط امن و سالم برای افراد سالمند امری ضروری است.

پیری و سالخوردگی فرایندی است که شامل افراد و محیط می شود؛ این یک
تعامل پویای مداوم است که به عنوان تغییر شخصی و محیط می­ باشد برای توصیف تعامل
فرد با محیط زیست به یک چارچوب به نام مدل اکولوژیکی سالم می ­توان اشاره کرد  با توجه به این مدل اکولوژی، تعامل موفقیت آمیز
زمانی اتفاق می افتد که یک فرد توانایی پاسخگویی به نیازهای زیست محیطی یا نیازهای
محیطی را به توانایی های فردی خود داشته باشد. به­ طورکلی زمانی که خواسته های
محیط زیست از توانایی های فردی فراتر باشد و زمانی که  توانایی های فردی بیش از خواسته های محیط است،
در هر دو صورت  وضعیت ناسازگاری رخ می دهد.

در زندگی مستقل، افراد مسن فعالیت های مختلف زندگی روزانه خود را در
خانه انجام می­دهند. فعالیت­های زندگی روزمره شامل خوردن غذا، حمام کردن است که
برای زندگی مستقل ضروری است. و یا انجام سایر فعالیت­های زندگی روزمره که نیازمند
فعالیت های عملکردی بالاتری برای حفظ استقلال در خانه می­باشد مانند پخت و پز،
مدیریت دارو، مدیریت امور مالی و انجام کارهای خانه در حد بسیار معمولی. انجام
فعالیت­های روزمره دستاورد بسیار بالایی است و داشتن عملکرد موفق در فعالیت­های
مختلف زندگی روزانه توسط خود افراد مسن درصورتی که توانایی انجام آن را داشته
باشند بسیار مهم تلقی می­شود بنابراین افراد سالمند به نسبت توانایی­هایشان و
شرایط­شان بهتر است فعالیت­های متناسب با توانایی­هایشان را خودشان انجام بدهند.
در صورتی که سالمندی تمایل دارد در منزل خود زندگی کند و و تاحدی در انجام فعالیت­های
روزانه خود توانمند است نباید مانع وی شد و در زمینه­ هایی که دشوار است به وی کمک
کرد ویاری رساند مثلا در زمینه­ ی تعمیرات و نگهداری از حیاط و باغچه  و یا خرید برخی اقلام که برای وی دشوار است.
باید وی را یاری داد اما درصورتی که توانایی پختن غذا را دارد باید به وی اجازه
داد که این کار را انجام بدهد. برای افراد سالمند زندگی در آپارتمان بهتر و راحت
تر از خانه می­باشد اگر شرایط  برای زندگی
در آپارتمان فراهم باشد برای سالمندان امن­ تر است.

موسسات مراقبت از سالمندان

برای نگهداری و مراقبت از سالمندان موسسات قابل ­اعتماد و کارایی فروانی وجود دارند که می­توانند عزیزان سالمندی را که توانایی مراقبت­ های اولیه خویش را ندارند یاری برسانند. لازم به ذکر است که موضوع مراقبت از سالمند در تمام کشورهای دنیا پراهمیت است پیری جمعیت به دلیل بار بیماری و سیستم های مراقبت های بهداشتی و اجتماعی بسیار مهم است، پیش­ بینی شده است که نسبت افراد بالای 60 سال بین سالهای 2000 تا 2050 حدود 11 الی 22درصد افزایش می­ یابد. متاسفانه، سیستم مراقبت های سالمندان در سراسر جهان در حال حاضر قادر به پاسخگویی به تقاضای رو به رشد سریع افراد مسن، حتی در کشورهای با درآمد بالا،نمی ­باشد. به طورمثال طبق گزارش و آمارهای منتشرشده در کشور انگلستان مدیر بخش (سن) بیان کرد در سیستم مراقبت­ های اجتماعی از سالمندان، بحران بودجه به وجود آمده است و اشاره شده به این موضوع که خانواده­ ها برای مراقبت از عزیزان سالمند تحت فشارمالی قرار می­گیرند.و حتی وزیر بهداشت انگلیس از بریتانیا خواست تا فرهنگ آسیایی مراقبت از خویشاوندان سالخورده در منزل را به تصویب برساند. در همین راستا شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با کادری مجرب در خدمت هم وطنان عزیز می باشد.

البته تنها انگلستان نیست که 
در مواجهه با سیستم مراقبت از سالمندان در آستانه فاجعه است بلکه مدیر
اجرایی شبکه اقدامات مراقبت از سالمندان آمریکا نیز بیان کرد به دلیل افزایش افراد
مسن ، هزینه های مراقبت از سالمندان بسیار بالا رفته است. مراقبت از خانواده برای سیستم
مراقبت سالمندان در آمریکا بسیار مهم است، اما نگرانی های زیادی وجود دارد در مورد
اینکه آیا کمیت و کیفیت مراقبت از سالمندان می تواند پاسخگوی تقاضای رو به رشد یک
ملت سالخورده باشد.

مراقبت سالمندان در بین کشورهای مختلف بسیار متفاوت است و تغییرات  فرهنگی و سیاسی زیادی در شیوه ای که از سالمندان
نگهداری می­شود  وجود دارد. برای اطمینان
از سلامت سالخوردگی  توجه به یک رویکرد
دوستانه تر در این زمینه لازم است که برای رسیدن به این هدف، سرمایه گذاری بیشتر
منابع مالی انسانی بدون شک یک ضرورت فوری است. مواجهه با ریاضیات اقتصادی، در سایر
زمینه ها، به خصوص پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت افراد مسن، و نیز مداخلات
برای کاهش سیگار کشیدن، مصرف الکل و چاقی، می توان تلاش کرد. علاوه بر این،
هماهنگی بهتر بین مراقبت های بهداشتی، مراقبت­های 
طولانی مدت و خدمات اجتماعی برای افزایش ظرفیت و اطمینان از خدمات پایدار
نیاز است. مراقبت از سالمندان  احتمالا
برای مدت طولانی در بحران است. اما پیری یک تخلیه اجتناب ناپذیر در منابع اجتماعی
و مراقبت های بهداشتی نیست. دراین بحبوحه فرصت هایی وجود دارد با اصلاحات و مراقبت
های بهداشتی و سیستم های اجتماعی و الگوهای زندگی سالم می توان دوران سالمندی را به
تعویق انداخت و بیماری ها را کاهش داد و در هزینه­ ها صرفه­ جویی کرد.

 مزیت های اصلی یوگا برای سالمندان

یوگا نوعی ورزش است که تمامی افراد در گروه های سنی مختلف می توانند از آن لذت ببرند. اگرچه سالمندانی که به این ورزش روی می آورند ممکن است نیاز به تغییر موقعیت های خود داشته باشند، اما هنوز هم می توانند از شرکت در یوگا بهره مند شوند.

اینکه سالمند عزیز شما به دنبال رژیم ورزشی فعلی خود است یا آماده برای تجربه ورزشی جدید است، اطمینان حاصل کنید که او در مورد مزایای یوگا آگاه است.

تعادل هسته را تقویت کنید

هسته به گروهی از عضلات اشاره دارد که در شکم و پشت بدن افراد وجود دارد که حس تعادل را تنظیم می کنند. یک هسته قوی کمک می کند تا سالمندان در زمان لغزش، تعادل خود را سریع تر بدست آورد. حالت های یوگا از جمله کبرا، این مجموعه حیاتی عضلات را تقویت می کند.

یوگا، انعطاف پذیری را افزایش می دهد

یوگا، اغلب در حرکات کششی ملایم برگزار می شود که منجر به انعطاف پذیری بیشتری می شود. سالمندان می توانند برخی ژستهای یوگا را برای ساماندهی برخی قسمت های خاص بدن انتخاب کنند. به عنوان مثال، سالمندان عزیز شما می توانند این ژست کودک را برای کشش عضلات تنگ ستون فقرات خود انجام دهند.

یوگا باعث ارتقای آرامش می شود

مشارکت در ورزش منظم می تواند سلامت روان را افزایش دهد. با این حال، یوگا مزایای ویژه ای برای سالمندان دارد؛ زیرا به آنها کمک می کند تا تمرکز ذهنی را تمرین کنند. تمرکز صرفا بر روی ژست و تنفس یک نوع تفکری است که باعث کاهش اضطراب در افراد مسن می شود.

یوگا باعث تسهیل در تنفس عمیق تر می شود

در طی تمرین یوگا، سالمندان عزیزان شما تشویق خواهند شد تا از طریق هر ژست، به روش های ویژه ای نفس بکشند، که شامل تنفس عمیق است که اکسیژن را به سراسر بدن می فرستد. افزایش تنفس کمک می کند تا سالمندان از احساس سرزندگی بیشتر، لذت ببرند برخوردار باشند که با فراهم کردن اکسیژن در تمام سلول های بدن به تقویت سلامت آنها کمک می کند.

یوگا باعث افزایش گردش خون می شود

بسیاری از سالمندان نیاز به برنامه های تمرینی کم فشار دارند که جریان خون را در مفاصل آنها بدون قرار گرفتن در معرض فشار شدید، ایجاد کند.

یوگا، به اندازه کافی فعالیت بدنی جهت افزایش گردش خون بدون تلاش زیاد را برای سالمندان فراهم می کند. و همچنین ورزش بسیار خوبی است، زیرا سالمندان می توانند چندین ژست آن را انتخاب کرده، انجام دهند و در صورت لزوم به استراحت بپردازند.

یوگا برای سالمندان فرصت اجتماعی فراهم می کند

سالمندان باید زمانی را به بودن در کنار  افراد دیگر اختصاص دهند.کلاس های مختلف یوگا که برای سالمندان برنامه ریزی شده است، راه بسیار خوبی برای خروج از محیط خانه و خوش و بش با دیگران است. سالمندان همچنین می توانند با کمک مراقبین حرفه ای که می توانند در زمان خم شدن و کشش، محافظت های ملایم را انجام دهند، یوگا را در خانه انجام می دهند. تبدیل ورزش به یک فرصت اجتماعی باعث می شود که سالمندان بتوانند انگیزه ای برای کار کردن داشته باشند.

یوگا، فشار خون بالا را کاهش می دهد

سالمندان باید سطح فشار خون خود را کنترل کنند تا خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهند و ورزش کمک می کند تا سالمندان علائم حیاتی خود را در حفظ کنند. با تمرین یوگا، سالمندان عزیز شما کنترل بیشتری نسبت به مدت زمانی که کار می کند، دارد و به راحتی می توانند ژست ها را در طول روز برای کاهش فشار خون خود بدون قرار دادن فشار بیش از اندازه به قلب، انجام دهند.

انجام یوگا یکی از راه هایی است که افراد سالمند می توانند سلامت خود را بوسیله آن افزایش دهند و از کیفیت بالای زندگی برخوردار باشند. سالمندانی که می خواهند همزمان با افزایش سن خود سلامت باقی بمانند، می توانند زمانیکه مراقبت در منزل را دریافت می کنند، از گذر عمر خود لذت ببرند.

یوگا باعث کاهش درد ناشی از آرتروز و  التهاب مفاصل می شود

تمرینات تنفس یوگا، حس خوب بودن را افزایش می دهد و به کاهش استرس ناشی از تشدید درد مفاصل، کمک میکند. ژست های هدفمند یوگا، توسط یک مربی واجد شرایط یوگا که از مناطق خاص درد شما آگاه است، می تواند به تقویت مفاصل و همچنین انعطاف پذیری بیشتر آنها کمک کند. همچنین تمرین یوگا می تواند میزان بالای اسید اوریک را که باعث بیماری نقرس می شود را کاهش دهد.

یوگا، در بهبود سلامت بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی کمک میکند.

دانش آموزان یوگا وقتی متوجه شوند که فشار خونشان بعد از اولین جلسه کلاس  یوگا پایین تر آمده است، به طور رضایت بخشی غافلگیر خواهند شد. با تمرین منظم یوگا، فشار خونشان در طول دوره آموزشی آنها، در سطوح پایین تر باقی میماند. یوگا علاوه بر این یوگا، به بیمارانی که تحت عمل جراحی قلب، قرار گرفته اند کمک میکند تا بتوانند با احساس افسردگی، استرس و اضطراب براحتی مقابله کنند.

ارتباط بین یوگا و سلامت قلب در جامعه پزشکی بسیار پذیرفته شده است، به طوری که یوگا بخشی از برنامه پزشکی دین اورنیش، برای بهبود بیماری های قلبی به رسمیت شناخته شده است.

برخلاف برنامه های بازسازی سنتی قلب، برنامه اورنیش بر چهار عامل تاکید دارد: مدیریت استرس، ورزش متوسط، تغذیه و حمایت گروهی.

کلاس های یوگا به دو بخش اول این مولفه ها کمک می کنند. از آنجایی که بیمارستان ها می توانند از بیمه پزشکی سالمندان، برای برنامه اورنیش استفاده کنند، این ابزار برای بیماران قلب در استفاده از یوگا برای بهبود سلامت آنها صرف نظر از میزان درآمد آنها، بسیار مفید است.

یوگا، به مدیریت دیابت نوع 2 کمک خواهد کرد.

در دیابت نوع 2، پانکراس به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند. این کمبود انسولین به طور کلی مربوط به سبک زندگی و عوامل استرس زا است. تمرین منظم یوگا می تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

همچنین تمرینات یوگا می تواند موجب تحریک کوتاه مدت در سطوح گلوکز و کلسترول ناشتا شود. این اثر به این دلیل اتفاق می افتد که یوگا، ارگان هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند، تحت کنترل دارد.

بسیاری از مردم تشخیص نمی دهند که یوگا یا آساناهای خاص نه تنها برای ارتقاء انعطاف پذیری در عضلات خاص طراحی شده بلکه در واقع ارگانهای داخلی بدن ما را نیز ماساژ می دهد. یک مربی آموزش یوگا می تواند در یادگیری دانش آموزان دیابتی برای آسانا های خاصی که به طور مستقیم برای لوزالمعده مفید هستند، کمک کند.

توجه داشته باشید که تمام مزایای سلامتی یوگا به تمرین منظم و همچنین استفاده از یوگا به عنوان بخشی از یک شیوه زندگی سالم به طور کلی بستگی دارد

سیزده راه ساده برای تمیز کردن بند ناف(1)

در جستجوی علا?م عفونت باشید
اکثر نوزادان تازه متولد شده درطول دوره درمان بند ناف خود هیچ مشکلی ندارند. با این حال، و گر چه چنین چیزی به ندرت اتفاق می افتد، گاهی اوقات این ناحیه ممکن است دچار عفونت شود. لازم و ضروری است که والدین جدید دقت زیادی برای مراقبت از
بند ناف نوزادشان داشته باشند.
علا?می وجود دارند که نشان می دهند این ناحیه دچار عفونت شده است که می تواند شامل قرمز و متورم شدن ریشه بند ناف، بیرون آمدن چرک زرد از ناحیه بند ناف و بوی بدی که از ریشه بند ناف به مشام می رسد، باشد. همچنین اگر هنگام لمس ریشه بند ناف نوزاد احساس درد داشته باشد،می تواند علامت این باشد که ریشه بند ناف دچار عفونت شده است، زیرا نوزادان در این ناحیه نباید درد داشته باشند.
اگر نگران کودک خود و بهبودی ریشه بند ناف او هستید، تردید را کنار گذاشته و به متخصص اطفال مراجعه کنید. همیشه بهتر این است که ایمن باشیم تا متاسف باشیم. اگر نگران این هستید که ریشه بند ناف ممکن است دچار عفونت شده باشد، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
بله! دچار خونریزی شده است
ریشه بند ناف و نواحی اطراف آن نباید دچار خونریزی شوند.
اگر بند ناف شروع به خونریزی کرد، می تواند نشانه این باشد

 قطعاً اتفاق بدی افتاده است.
اگر بند ناف شروع به خونریزی کند، می تواند نشانه این باشد که قطعاً مشکلی پیش آمده است.
در حالی که ممکن است فکر کنید که بند ناف مثل یک بریدگی یا خراشیدگی است که نیاز به التیام دارد، پس خونریزی ممکن است اتفاق بیفتد،این نکته در این مورد صدق نمی کند. و نباید خونریزی کنیم.
اگر ریشه بند ناف قبل از اینکه کاملا بهبود یابد کشیده شود، ممکن است دچار خونریزی شود و معمولا باعث نگرانی نخواهد بود.
با این حال، اگر ناحیه اطراف ناف به طور جدی شروع به خونریزی کند، باید به پزشک مراجعه کنید. خونریزی جدی بدین معنی است که به محض اینکه یک قطره خون را پاک کنید، یکی دیگر فوری ظاهر شود. در این حالت، خونریزی ممکن است لخته نشود. در صورت هر گونه مشکل، همیشه به پزشک مراجعه کنید.
گرانولوم ناف چیست؟
فکر نکنید وقتی ریشه بند ناف می افتد،خطر کاملا برطرف شده است و ناف نوزاد و نواحی اطراف آن نیاز به مراقبت ندارد.
بعضی وقت ها حالتی به نام گرانولوم ناف اتفاق می افتد. چنین موردی زمانی است که یک  توده یا غده قرمز رنگی روی ناف نوزاد شما شکل می گیرد.
این غده، اغلب مرطوب است و به نظر می رسد که دردناک باشد، اگر چه به طور معمول برای کودک دردناک نیست.
گرانولوم ناف فقط یک بافت ساده است. و گاهی ممکن است مقداری چرک از آن بیرون بیاید، اما این همیشه دلیلی برای نگرانی نیست. این وضعیت گویا بدتر از آنچه که در واقعیت است،خود را نشان می دهد
گاهی اوقات پزشک پیشنهاد می کند که صبر کنید تا خودش بهبود یابد، که اغلب چنین خواهد شد.
اگر چنین کاری نتیجه نداشت، گزینه های دیگری برای از بین بردن آن وجود دارند، مانند استفاده از نیترات نقره برای آب کردن آن و نخ جراحی برای قطع جریان خون، که در نهایت به افتادن آن منجرخواهد شد.
استفاده از اکیناسه و ریشه گل مهر طلا
بعضی از والدین جدید از اینکه ریشه بند ناف را به حال خود رها کنند تا خودش بهبود یابد، اجتناب می کنند. احساسشان چنین می گوید که باید حتماً برای بهبودی آن کاری انجام دهند.
بعضی از گیاهان دارویی هستند که باعث التیام ریشه ی بند ناف نوزاد می شوند. گرچه اکثر پزشکان به شما توصیه می کنند که هیچ کاری انجام ندهید و آن را به حال خودش رها کنید و منتظر بمانید تا خودش بهبود یابد.
بسیاری از مردم تاکید می کنند که از اکیناسه و ریشه گل مهرطلا برای بهبود ریشه بند ناف و نواحی اطراف آن استفاده کنید.
اعتقاد بر این است که این داروهای گیاهی به درمان سریع و سالم تر ریشه بندناف نوزاد و نواحی اطراف آن کمک میکند، اگرچه بسیاری هم برعکس، توصیه می کنند که از این داروها به هیچ وجه استفاده نکنید.
یکی از دلایلی که توصیه می کند از هیچ نوع داروهای گیاهی استفاده نکنید به خاطر اینست که پوست کودک فوق العاده حساس است.
ریشه اکیناسه و ریشه گل مهر طلا ممکن است به طور بالقوه پوست نوزاد شما را تحریک کند و باعث ایجاد خارش شود. و یا ممکن است در کودک حساسیت شدیدی بوجود آورد.
تا زمانی که ریشه بند ناف بیفتد با اسفنج حمام او را شستشو دهید.
قبل از تولد و به خصوص پس از تولد نوزادتان، پزشکان و پرستاران و احتمالا خانواده و همچنین دوستانتان، به شما خواهند گفت که نوزادتان ر به حمام واقعی نبرید. تنها یک استحمام اسفنجی برای او کافی است. تتها علتش هم همین ریشه بند ناف کوچک است.
نوزادان تازه متولد شده، تا زمانی که ریشه بند ناف آن ها بهبود یابد، نیاز به یک وان حمام واقعی ندارند.خوب، به هر حال آنها خیلی کثیف نیستند! این کاملا روش درستی است که نوزاد شما چند روز یک بار استحمام اسفنجی داشته باشد (هر روز لازم نیست و معمولا توصیه نمی شود). استحمام اسفنجی کمک می کند که کودک خود را با ظرافت بیشتری تمیز کنید، مخصوصا در اطراف ریشه بند ناف کوچک او را.
مطم?ن باشید که نواحی ریشه بند ناف را با دقت و ظرافت بیشتری تمیز می کنید. در پایان استحمام اسفنجی، مطم?ن شوید که کودک دلبتان را بسیار خوب خشک کرده اید، خصوصا نواحی اطراف بند نافش را. زیرا شما نباید این ناحیه را مرطوب نگه دارید.
مطم?ن باشید که نواحی ریشه بند ناف را با دقت و ظرافت بیشتری تمیز می کنید. در پایان استحمام اسفنجی، مطم?ن شوید که کودک دلبتان را بسیار خوب خشک کرده اید، خصوصا نواحی اطراف بند نافش را. زیرا شما نباید این ناحیه را مرطوب نگه دارید.
تلاش نکنید که آن را جدا کنید
شما ریشه بند ناف نوزاد خود را کنترل می کنید و تنها چیزی که توجه شما را به خود جلب کرده این است که این ریشه دا?ماً آویزان است. فکر می کنید که می توانید آن را جدا کرده و از بین ببرید و این، کمی وسوسه انگیز است. تا حد امکان سعی کنید تمام تلاش خود را بکار ببرید که این ناحیه دچار آلودگی نشود. تمام نوزادان از این مرحله عبور می کنند.  وظیفه والدین هم این است که منتظر بمانند تا این ریشه کاملا خشک شود و بیفتد.
این مطم?نا بازی انتظار است که ممکن است کارهایی مانند انتخاب لباس و حمام کردن نوزاد، اوضاع را کمی ناخوشایند جلوه دهد، اما در طولانی مدت، بهترین کاری که برای نوزادتان انجام می دهید این است که ریشه بند ناف را به حال خود رها کنید و اجازه دهید خودش بهبود یابد.
اگر ریشه بند ناف نوزاد تازه متولد شده خیلی زود بیفتد، ممکن است کمی دچار خونریزی شود. معمولا به محض این که تخونریز قطع شددیگر جای نگرانی نیست. اما هنوز هم متذکر می شویم: ایده خوبی نیست که ریشه بند ناف را قبل از موعد آن جدا کنیم.
ریشه بند ناف قبل از اینکه دیر شود خواهد افتاد.
همانطور که قبلا گفتیم، تنها انتظار، بهترین کاری است که والدین می تواند برای کودک خود انجام دهند. ممکن است اینطور به نظر  برسد که هرگز قصد افتادن ندارد.نگران نباشید، ریشه بند ناف اتوماتیک وار و بدون نیاز به کمک مادر یا پدر خواهد افتاد.
هنگامی که ریشه بند ناف می افتد و دیگر نگرانی از این بابت ندارید، ممکن است تصور کنید که خیلی سریع اتفاق افتاده است. با نگاهی به گذشته، متوجه خواهید شد که در واقع مدت زمان زیادی طول نکشیده است تا بند ناف جدا شود.  هرچند در طول آن روزها و هفته های گذشته این طور به نظر می رسید که تا ابد ادامه خواهد داشت.

شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی با دو شعبه در شیراز -  ارائه کلیه خدمات پرستاری و مراقبت از کودک و سالمند در تمامی مناطق شهر شیراز

شماره ی ثبت 19349 / با مجوز رسمی و تحت پوشش اتحادیه

با قریب از 15سال سابقه کاری با کادری مجرب

شرکت خدماتی نظافتی شکوفایی شیراز با خدماتی نظیر: 

کلیه خدمات نظافتی منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع های مسکونی - نظافت راه پله ها - خانه تکانی و ...نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و ...نگهداری و مراقبت از کودک به صورت نیمه وقت و شبانه روزیپرستاری و مراقبت از سالمند به صورت نیمه وقت و شبانه روزیتمامی امور منزلاعزام مراقب به بیمارستان

کلیه ی نیروهای اعزامی این شرکت تحت پوشش بیمه حوادث می باشند

شعبه 1 : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا

تلفن : 07136204302 - 07136222100

همراه : 09170227071 - 09300027071

شعبه 2 : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ی چهارم مجتمع پزشکی ملاصدرا

تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569

همراه : 09304995570 – 09039407071

شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : 30003405000051

پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : 09303008829

  آدرس سایت شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی شیراز : www.shekufaee.com

https://www.instagram.com/shekufaee/