پرستاری ازسالمند در منزل شیراز

8 1- بر سر کودکان فریاد نزنید.

      دکتر لورا  توضیح میدهد 

که فریاد زدن بر سر کودکان چگونه می
تواند به  سرعت خانه شما را تبدیل به میدان نبرد همیشگی کند. فرزندانی که در چنین خانواده زندگی می‌کنند احتمالاً بیشتر احساس
ناامنی و اضطراب می کنند. اگر شما در  آستانه عصبانی شدن هستید، محیط را ترک کنید. 10 دقیقه افکار خود را
جمع و جور کنید قبل از اینکه دوباره شروع به صحبت با فرزندان خود کنید.

 در فرآیندی که "مربی گری هیجان"
نامیده می شود شروع به تمرین همدردی با احساسات فرزندان خود کنید.

 تصور کنید که  دوست و یا رییس شما کنار شماست بدین طریق شما با آرامش و خونسردی بیشتری با فرزندان خود صحبت می کنید.

 19-به فرزندان خود بخشش را یاد دهید.

 دکتر مارتین
سلیگمن که به عنوان پدر روانشناسی مثبت شناخته می شود، بخشش را عنصر کلیدی شادمانی در فرزندان
قلمداد می‌کند.  نبخشیدن با افسردگی و اضطراب مرتبط است.

فرزندانی که بخشیدن را یاد می‌گیرند، قادرند  افکار  منفی گذشته را به افکار مثبت تغییر دهند. این قضیه  سطح خوشبختی و
رضایت از زندگی آنها را افزایش می دهد. برای فرزندان خود مانند یک الگو رفتار کنید.

در مقابل کسانی که به شما آسیب زده اند،   کینه توزی  نکنید و راه هایی برای حل اختلافات شخصی خود بیابید. در

پیشنهاد شکوفایی به شما  والدین بخوانند- شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی

مورد اهمیت بخشش با فرزندان خود صحبت
کنید تا آنها بخشش رابه عنوان  جزیی از سبک زندگی خود بکار ببرند.

20- به فرزندان آموزش  دهید تا مثبت فکر کنند.

 دکتر سلیگمن  به این موضوع نیز پی برده
بود که کودکانی که خوشبین تر هستند شادترند.

چگونه می توان به فرزندان خود یاد دهید تا مثبت فکر کنند.

 همانطور که در نکته شماره 13 توضیح داده شد، یکی از این راه ها ترغیب کودکان به ثبت وقایع مثبت و شکرگزاری است.

در اینجا راه های دیگری نیز اورده شده است:

• اول از همه خودتان نگرشهای مثبت را تقویت کنید.
• گله و شکایت نکنید.
• غیبت نکنید.
• به خاطر نوشیدنی ریخته شده یا ظرف شکسته شده….. سر و صدای زیاد راه نیندازید.
• خوبی های دیگران را ببینید و مورد تمجید قرار دهید.
• به فرزندان خود آموزش دهید که عبارت ها و جملات مثبت به کار ببرند، مثلا به جای "من از بازی با سارا متنفرم" بگوید "من از بازی با دیوید و سارا خوشم نمیاد".
• با فرزندان خود در مورد مشکلاتی که داشتید  و چگونگی تاثیر این مشکلات
  بر رشد خودتان صحبت کنید.

?

 21- در مورد خانواده خود یک حکم ووظیفه مشخص کنید.

 بروس فیلیر، نویسنده رموز خانواده های شاد،  به والدین توصیه می‌کنند که برای خانواده خود یک
حکم ایجاد کنند و این بیانیه ارزش ها و
دیدگاه های جمعی خانواده را توصیف می کند. هر سازمانی برای خود
حکم و وظیفه دارد شما هم می‌توانید برای خود حکم  و وظیفه مشخص کنید.

پیشنهاد شکوفایی به شما  هدف از تأسیس شرکت های خدماتی مراقبتی پرستاری-شرکت خدماتی شکوفایی

 22- به طور مرتب با خانواده خود دیدار کنید.

 هر هفته حداقل به مدت 20 دقیقه با خانواده خود دیدار داشته باشید. در طول دیدار می توان از اعضای خانواده این سوال ها را بپرسید:

• در هفته گذشته چه کارهایی را به خوبی انجام دادید؟
• چه کاری را به درستی انجام ندادید؟
• در هفته آینده بر روی چه چیزی کار خواهید کرد؟

 23 -تاریخچه خانوادگی
خود را با فرزندان خود در میان بگذارید.

 تحقیقات نشان داده، فرزندانی که بیشتر در مورد تاریخچه خانواده خود می
دانند از عزت نفس بیشتری برخوردار هستند.

 و این عزت نفس در شادمانی و موفقیت زندگی آنها
سهیم است.

 24 -تشریفات خانوادگی برای
خانواده خود ایجاد کنید.

 تشریفات و مراسم خانوادگی انسجام خانواده را
افزایش می‌دهد و باعث می‌شود کودکان از لحاظ اجتماعی رشد کنند.

 
بعضی از این مراسم ها  به قرار زیر
هستند:

• تعطیلات صبحانه را با خانواده میل کنید.
• یک بازی شبانه خانوادگی ترتیب دهید.
• بعد از ظهر به پیاده‌روی بروید.
• هر هفته به اشنایان و خانواده خود سری بزنید.
• سالی یکبار به اردو بروید.
• هر چند وقت یکبار با یکی از فرزندان خود قرار ملاقات بگذارید.

25-  به فرزندان خود کمک کنید تا برای خودشان راهنما و مرشدی پیدا کنند.

    فرزندانی که علاوه بر خانواده خود به شخص  خاصی اعتماد دارند 30 درصد بیشتر از فرزندان دیگر احساس رضایت دارند. شما می توانید با درخواست از دوستان خود برای فرزندانتان راهنما و  مربی  پیدا کنید.

پیشنهاد شکوفایی به شما  تغذیه کودک- شرکت خدماتی مراقبتی شکوفایی

 یا فرزندان خود را تشویق کنید که در موسسه هایی که برای کودکان مربی
و راهنما پیدا می‌کنند شرکت کنند.   

?? شرکت خدماتی پرستاری شکوفایی